冬季うつ とは季節の変化が原因となる季節性うつ病の１つです。 秋から冬に症状が表れて春先になると自然に回復するのが特徴です。 冬季うつの代表的な症状には・睡眠時間が長くなり、日中でも眠気がある・食欲が旺盛・甘いものや炭水化物が欲しくなる・気分…

今日は久しぶりの雨ですね。 雨の日曜日はお出掛けには不向きですが普段よりもゆったりとした気分で過ごす方も多いのではないでしょうか？ 昨日からファスティングに来てくださっているお2人のお客さまも、早朝の散策は残念ながら出来ませんでしたが、代わり…

冬は乾燥が気になる季節。そして乾燥はお肌にも健康にも大敵です！ お肌が乾燥すると、どうしてもキメが荒くなり、バリア機能が低下...肌荒れの原因に(ノ_・。) カサカサの粉吹肌でメイクのりが悪くなることも。 また、空気の乾燥はウイルスが活発になりやす…

今日は、2022年最初の満月。そして、今年の満月としては最も地球から遠くに位置します。 年間で最も大きく見える満月のことをスーパームーン。逆に年間で最も小さく見える満月のことをマイクロムーンと呼ぶのだそうです。 月の光には、気持ちを落ち着かせリ…

皆さんは「セロトニン」という言葉を聞いたことはありますか？ セロトニンとは脳内の神経伝達物質のひとつで別名【しあわせホルモン】とも呼ばれています。 心のバランスを整えてくれる作用があり、心と身体を安定させ、幸せを感じやすくさせてくれます★ こ…

いよいよ、最終日となりました！足もみサロンLOOP 4周年キャンペーン★ 駆け込みでのご予約も多数いただいて感謝の気持ちでいっぱいです！寒い中のご来店 本当にありがとうございます。ご予約いただいている皆さま、どうぞ、気をつけてお越しくださいませ◎ ＊…

今朝も寒かったですね！皆さん、元気にお過ごしでしょうか？ 冬は頭痛に悩まされる人が多い！といわれていますがその理由の1つが寒暖差。 暖房を効かせた暖かい室内と、寒い屋外では気温の差がどうしても大きくなってしまいます。 この気温の差が大きくなる…

水分補給！というと夏のイメージがありますが実は冬の水分補給もとっても大切です◎ 冬は空気が乾燥しやすく、エアコンや暖房器具の使用により室内の湿度も低下。皮膚や粘膜、呼気から、特に自覚がないまま水分が失われています。 また、冬は体感温度が低く喉…

腸は「第二の脳」と言われるくらいとても大事な部分です。 腸の不調は脳に反映され脳に受けたストレスは腸に反映されます。このネットワークは「腸脳相関」と呼ばれています。 例えば！ストレスを感じると交感神経が高まり、腸の動きが悪くなり・・・急にお…

皆さんは、足のつり（こむら返り）を経験したことはありますか？ 運動時や就寝中に突然 起こることも多いですよね。「つる」とは筋肉が伸縮バランスを崩してしまうことで、異常な収縮を起こし、元に戻らない状態の事です。 急に体を動かした時の他、ミネラル…

おはようございます♪今日は綺麗な青空が広がって、気持ちの良いお天気ですね！どうぞ、素敵な週末をお過ごしください◎ 時々、耳にする「老廃物」という言葉。 身体に溜まってしまった悪い物！！というイメージがありますよね。 老廃物は、古い細胞や溜まった…

寒い日が続いていますが、皆さん お元気にお過ごしでしょうか？ 昔から「冷えは万病のもと」といわれていますが、特に首は冷やしてはいけない部分！ 首が冷えると血行が悪くなり首のこりや肩こりの悪化に繋がり冷えの悪循環を引き起こしてしまいます(ノ_・。…

だんだん寒くなってきて、温かい飲み物が特に美味しい季節になりましたね★ 皆さんは寒い時にどんな飲み物を飲みますか？ 目覚めの1杯や気分転換のコーヒーは効果的でとても美味しいですが、身体を冷やす作用もあるので、身体を温めたい！！という場合には控…

皆さんは「デジタルデトックス」という言葉を聞いた事はありますか？ デジタルデトックスとは、スマホやパソコンなどのデジタル機器を意図的に使わないよう心がけて心身のストレスや疲労を軽減・回復する習慣のことです。 私たちの生活にスマホやパソコンは…

秋の夜長。ついつい、夜更かしをしてしまう事が増えてきた私。 お酒はほとんど飲まないので、秋の夜長のお供には、コーヒーが定番です。 「眠りを妨げる」という理由で夜のコーヒーは控えている！という方も多いかもしれませんね。 でも、飲み方次第では、寝…

皆さんは「頭寒足熱」という言葉をご存知ですか？「頭寒足熱」とは、文字通り頭を冷やして足を温めるということで 足元を温めて血流を促しながら、頭がのぼせないようにすると健康に良い◎とされています。 コタツに入ったり、お風呂や温泉に入る時に濡れたタ…

いつも、足もみサロンLOOPに来てくださった事のあるお客さまには、既にお馴染みになっているストレッチボード（傾斜板） ストレッチボードはストレッチの効果を高めるために使用される健康器具なのですが角度を調節したストレッチボードに乗る事でアキレス腱…

特に体調が悪いわけではないのに何となく、身体のだるさを感じたり、いつものような やる気が出なかったり、身体が重たく感じてしまう事...。 皆さんもあるのではないでしょうか？ コーヒーを飲んでみてもしばらくボーっとしてみても、やっぱり改善策しない(…

おはようございます！ 今朝は少し肌寒く感じて目が覚めた私ですが、皆さんはどうでしょうか？ 秋は寒暖の差があらわれやすい季節。数日で冷えこむようになったり、昼間と夜で気温差も大きくなったりします。 そんな季節の変わり目の秋に体調を崩してしまう人…

突然、無性に〇〇が食べたい！！という時はありませんか？ もしかしたら、それは身体からの◯◯不足のサインかもしれません。 例えば・・・ 甘いもの→疲労 辛いもの→ストレスしょっぱいもの→ミネラル不足氷、コーヒー→鉄分不足ジャンクフード→カリウム不足 炭…

皆さんは最近、質の良い睡眠を取れていますか？ あまり知られていませんが、心地の良い眠りにつくためには「光が重要」だといわれています。 眠りに欠かせない睡眠ホルモン「メラトニン」は 天井の照明やスマホ・テレビの画面の中に含まれる青い光を浴びるこ…

今日は久しぶりにあずき茶を作りました。 あずき には浮腫みを解消させてくれるカリウムやサポニンが豊富に含まれています。 和菓子のイメージが強いあずきですが、お茶にしてもとっても美味しいんですよ◎ 作り方は簡単♪ 1.あずきをフライパンで10分くらい乾…

こんばんは★この週末もたくさんのお客さまにご来店いただきました！ありがとうございます。 さて！今日は全身に365個あるツボの中でも、最も脳に刺激が伝わりやすいといわれる「合谷」をご紹介します！ 合谷は手の甲を上にして、親指と人指し指の骨が交差し…

突然ですが、皆さんは「突発性難聴」という病気をご存知ですか？ 「突発性難聴」は名前のとおりある日当然、聴力が落ちる、という原因がハッキリと分かっていない誰にでも起こりうる病気の1つです。 そんな突発性難聴、、、実は私も発症してしまいました(ノ_…

皆さんは、DMN＝デフォルト・モード・ネットワークという言葉をご存知ですか？ DMNは、ぼんやりした状態の脳が行なっている神経活動のことです。 近年の脳科学研究によりDMNの働きは「創造性」と関係していることがわかっていてDMNが活発になると創造力が高…

朝晩、少しずつ涼しくなってきて秋の訪れを感じられる季節になりました！ 秋の味覚 といえば「梨」 スーパーなどに、たくさん並んでいるのを見かけると秋が来たんだな！と実感します。 ちょっと意外ですが瑞々しい梨には、ソルビトール、アスパラギン酸、カ…

季節外れの梅雨のようなお天気が続いていますね！ 降り続く雨の影響から今日は「浮腫み」がお悩みのお客さまがたくさん来店されました。 湿度が高いと体内に水分が溜まりやすく私たちの身体は、どうしても浮腫みやすくなってしまいます。 浮腫みを解消するに…

皆さんはエプソムソルトをご存知ですか？ 「ソルト」という名前がついているので、塩の一種と思われがちですがエプソムソルトとは「硫酸マグネシウム」のことで、海水に含まれる天然のミネラル成分の一種です。 使い方はとっても簡単♪♪入浴剤の代わりに約150…

暑い日や雨で湿度の高い日が続いていますが、お身体の調子はいかがでしょうか？ 一日中エアコンの効いた部屋で過ごしがちな夏ですが、気付かないうちに体や内臓が冷えて、代謝が落ちやすくなってしまいます。 内臓が冷えると胃や腸の働きが低下し不調の原因…

暑い日が続いていますが皆さん 夏バテしていませんか？ 夏バテには・身体がだるい・食欲不振・イライラするなどさまざまな症状があります。 特に多いのは、疲れが取れにくく体がだるいという症状。 暑さによる睡眠不足で疲労感やだるさが増し、症状が悪化し…