足もみサロンLOOP

高知市で体の痛みや辛さ改善に最適な方法をご提案できるリラクゼーションサロンLOOP

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アドバイス

夜のコーヒーは身体に悪い?

秋の夜長。ついつい、夜更かしをしてしまう事が増えてきた私。 お酒はほとんど飲まないので、秋の夜長のお供には、コーヒーが定番です。 「眠りを妨げる」という理由で夜のコーヒーは控えている!という方も多いかもしれませんね。 でも、飲み方次第では、寝…

質の良い睡眠に ~頭寒足熱~

皆さんは「頭寒足熱」という言葉をご存知ですか?「頭寒足熱」とは、文字通り頭を冷やして足を温めるということで 足元を温めて血流を促しながら、頭がのぼせないようにすると健康に良い◎とされています。 コタツに入ったり、お風呂や温泉に入る時に濡れたタ…

ストレッチボードで腰痛予防

いつも、足もみサロンLOOPに来てくださった事のあるお客さまには、既にお馴染みになっているストレッチボード(傾斜板) ストレッチボードはストレッチの効果を高めるために使用される健康器具なのですが角度を調節したストレッチボードに乗る事でアキレス腱…

5分だけ散歩*

特に体調が悪いわけではないのに何となく、身体のだるさを感じたり、いつものような やる気が出なかったり、身体が重たく感じてしまう事...。 皆さんもあるのではないでしょうか? コーヒーを飲んでみてもしばらくボーっとしてみても、やっぱり改善策しない(…

「秋」不調を改善!

おはようございます! 今朝は少し肌寒く感じて目が覚めた私ですが、皆さんはどうでしょうか? 秋は寒暖の差があらわれやすい季節。数日で冷えこむようになったり、昼間と夜で気温差も大きくなったりします。 そんな季節の変わり目の秋に体調を崩してしまう人…

無性に食べたい物がある時は◯◯不足?!

突然、無性に〇〇が食べたい!!という時はありませんか? もしかしたら、それは身体からの◯◯不足のサインかもしれません。 例えば・・・ 甘いもの→疲労 辛いもの→ストレスしょっぱいもの→ミネラル不足氷、コーヒー→鉄分不足ジャンクフード→カリウム不足 炭…

睡眠の質と光の関係

皆さんは最近、質の良い睡眠を取れていますか? あまり知られていませんが、心地の良い眠りにつくためには「光が重要」だといわれています。 眠りに欠かせない睡眠ホルモン「メラトニン」は 天井の照明やスマホ・テレビの画面の中に含まれる青い光を浴びるこ…

浮腫みスッキリ!簡単 あずき茶

今日は久しぶりにあずき茶を作りました。 あずき には浮腫みを解消させてくれるカリウムやサポニンが豊富に含まれています。 和菓子のイメージが強いあずきですが、お茶にしてもとっても美味しいんですよ◎ 作り方は簡単♪ 1.あずきをフライパンで10分くらい乾…

手のツボでセルフメンテナンス~合谷~

こんばんは★この週末もたくさんのお客さまにご来店いただきました!ありがとうございます。 さて!今日は全身に365個あるツボの中でも、最も脳に刺激が伝わりやすいといわれる「合谷」をご紹介します! 合谷は手の甲を上にして、親指と人指し指の骨が交差し…

突発性難聴

突然ですが、皆さんは「突発性難聴」という病気をご存知ですか? 「突発性難聴」は名前のとおりある日当然、聴力が落ちる、という原因がハッキリと分かっていない誰にでも起こりうる病気の1つです。 そんな突発性難聴、、、実は私も発症してしまいました(ノ_…

デフォルト・モード・ネットワーク

皆さんは、DMN=デフォルト・モード・ネットワークという言葉をご存知ですか? DMNは、ぼんやりした状態の脳が行なっている神経活動のことです。 近年の脳科学研究によりDMNの働きは「創造性」と関係していることがわかっていてDMNが活発になると創造力が高…

秋の味覚~梨~

朝晩、少しずつ涼しくなってきて秋の訪れを感じられる季節になりました! 秋の味覚 といえば「梨」 スーパーなどに、たくさん並んでいるのを見かけると秋が来たんだな!と実感します。 ちょっと意外ですが瑞々しい梨には、ソルビトール、アスパラギン酸、カ…

浮腫み解消!

季節外れの梅雨のようなお天気が続いていますね! 降り続く雨の影響から今日は「浮腫み」がお悩みのお客さまがたくさん来店されました。 湿度が高いと体内に水分が溜まりやすく私たちの身体は、どうしても浮腫みやすくなってしまいます。 浮腫みを解消するに…

お家で温泉気分♪ エプソムソルト

皆さんはエプソムソルトをご存知ですか? 「ソルト」という名前がついているので、塩の一種と思われがちですがエプソムソルトとは「硫酸マグネシウム」のことで、海水に含まれる天然のミネラル成分の一種です。 使い方はとっても簡単♪♪入浴剤の代わりに約150…

夏冷え していませんか?

暑い日や雨で湿度の高い日が続いていますが、お身体の調子はいかがでしょうか? 一日中エアコンの効いた部屋で過ごしがちな夏ですが、気付かないうちに体や内臓が冷えて、代謝が落ちやすくなってしまいます。 内臓が冷えると胃や腸の働きが低下し不調の原因…

夏バテ対策

暑い日が続いていますが皆さん 夏バテしていませんか? 夏バテには・身体がだるい・食欲不振・イライラするなどさまざまな症状があります。 特に多いのは、疲れが取れにくく体がだるいという症状。 暑さによる睡眠不足で疲労感やだるさが増し、症状が悪化し…

水分補給

ここ数日、不安定なお天気が続いていますが皆さん、元気にお過ごしでしょうか? 昼間だけでなく、夜も蒸し暑い日が増えてきてこれからの時期に気をつけたいのが水分摂取。 健康の為に必要な1日の水分量は2.5リットルだと言われています。 結構多いな!と思う…

隠れ酸欠にご用心!

マスク生活がすっかり定着してきましたがだんだん、夏が近づいてきてマスクを付けているのが辛くなってきた!という方も多いのではないでしょうか? 最近、長時間のマスク着用によって気づかないうちに“隠れ酸欠”になっている人が急増しています。 ”隠れ酸欠…

世界一栄養価の高い果物 *アボカド*

「世界一栄養価の高い果物」としてギネスにも認定されているアボカド。 皆さんはお好きですか? 女性に嬉しい栄養素が多く「食べる美容液」「森のバター」とも呼ばれています。 特に、注目すべきなのはビタミン!皮膚の新陳代謝を高めてシミやそばかすを防止…

昼寝の効果

皆さんは、お昼寝(仮眠)していますか? 大人になってからは 昼寝の習慣はない!という方も多いかもしれませんね。 ちなみに私は、時間が許す日はお昼寝をするようにしています。 ここ最近、仮眠の研究は急速に進んでいてNASA(アメリカ航空宇宙局)の…

眠れない夜に★ 478呼吸法

皆さんは「478呼吸法」をご存知ですか? ヨガをされる方はお馴染みかもしれませんね★ 「478呼吸法」は眠りが浅い方や寝つきが悪い方にオススメの呼吸法です◎ やり方はとっても簡単♪ 1.全部息を吐ききります2.鼻から4秒かけて息を吸う3.そのまま7秒息を止める…

春の紫外線~マスクの下は大丈夫?~

最近、温かい日が続いていますがこの時期から注意していきたいのが紫外線による肌のダメージ。 3月は12月の約2倍の紫外線が降り注ぐといわれています! 紫外線=夏 というイメージがありますが今の時期からしっかりと対策が必要です。 マスクを付けているの…

発酵あんこで美腸を目指す★

大好きなセラピスト仲間 えんがわ さんがSNSで紹介してくれていた「発酵あんこ」 すごく気になって作ってみました★ 発酵あんこは砂糖を使わずに小豆と米麹だけで作るノンシュガーあんこ 材料は浮腫みやダイエットにも効果のある小豆と酵素、乳酸菌、アミノ酸…

冬の肌トラブル

昨日からまた少し気温が低くなっていますが皆さま、体調などは崩されてないでしょうか? この時期のお肌トラブルで多いのが乾燥やくすみ。 普段から使用している化粧水でも乾燥を感じるという方も多いかもしれませんね。 お肌の乾燥対策としては*保湿力の高…

睡眠の質とは?

「身体は寝ている間に回復する」とは、足もみ先生がよくお客さまにお伝えする言葉ですが 「寝ているつもりだけれど・・・」「寝てもスッキリしない」というお声もよく聞かれます。 皆さんは質の良い睡眠が取れていますか? そもそも、良い睡眠(睡眠の質)と…

季節の果物*みかん*

寒い季節になると食べたくなる果物!といえば、やっぱり「みかん」コタツに入って食べるみかんは格別ですよね! 皆さんご存知の通りビタミンCがとっても豊富です。 風邪に対する免疫力を高めてくれたり血管を強くしたり、コレステロールの蓄積を防いだり、血…

七草粥を食べましょう*

今日は1月7日。そろそろ、お正月気分も終わり、普段の生活にシフトチェンジが出来る頃でしょうか★ そして、今日は七草の日でもあります。 1月7日は「桃の節句」など「五節句」の中で最初に来る「人日(じんじつ)」の節句です。古代中国では吉凶を占い、無病息…

お正月の食べ過ぎにオススメ★

こんばんは★皆さん、楽しいお正月を過ごしていますか? 楽しい年末年始は、普段よりも美味しい物をたくさんいただく機会が多くなりますが胃もたれなど胃の不調を感じる方が多くなりますよね! そんな時に、お試ししていただきたいのが「ココア」 ココアに入…

寒暖差疲労

朝晩の冷え込みが厳しくなって「温度調整が大変」という方は意外と多いのではないでしょうか? 最近、何となく体調がスッキリしない頭が痛いという方、それは寒暖差疲労かもしれません! 私たちの身体は自律神経の働きによって体内の環境を一定に保っていま…

秋バテに注意!

「暑さ寒さも彼岸まで」といわれますが本当に涼しく過ごしやすい気候になってきましたね! こんな時に気をつけたいのが「秋バテ」 秋バテは夏の生活習慣による冷えが原因で自律神経のバランスが乱れ、秋口になって出てくる症状のことです。 冷たいものを摂り…

店名  足もみサロンLOOP
代表者 川崎 観明
住所  〒780-8035
    高知県高知市河ノ瀬町62​
TEL:050-5216-6331
mail:loop.asimomi@gmail.com
営業時間 9:00~21:00 時間外対応あり
定休日  不定休
詳しくはお電話でお問い合わせください。
※当店のサービスは、あん摩・マッサージ・指圧など治療を目的とした医業(類似)行為ではありません。
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