アドバイス
秋は1年で1番お肌が老ける季節というのを皆さんはご存知ですか？ 大手化粧品会社の肌年齢調査では6月と9月に肌年齢を計測したところ9月の肌年齢は平均3歳ほど上がってしまった という調査結果もあるのだそうです。その主な原因は紫外線によるメラニン。 夏の…
9月に入って日中はまだまだ暑さを感じますが朝晩は気温が下がって日課のお散歩が楽しい季節になりました。 寒暖差の激しい秋はなんとなく身体がだるい胃腸の調子が悪い など所謂 秋バテの症状を感じる方が多くなります。秋バテの原因は夏場のクーラーによる…
皆さんは【共感疲労】という言葉を聞いたことはありますか？ 共感疲労とはつらい状況にいる人の苦しい気持ちに共感することで気づかないうちに自分自身の心が疲れてしまう状態のことです。共感疲労は心の自然な反応のひとつですが特に 優しい人や 感受性が強…
暑い日が続いているので水分補給をしっかりと意識している！という方は多いと思いますが 身体も心も疲れを感じている...という方は意外と多いのではないでしょうか？ 夏が他の季節よりも体力が消耗しやすいのは、気温の上昇による発汗で熱を逃すことが挙げら…
先月の【スイカ麦茶】がお気に入り！というブログを読んでくださった優しいお客さまが【りんご麦茶】と【パイナップル麦茶】をプレゼントしてくれました♪【すいか麦茶】が残りわずかになってちょっと悲しい...と思っていたところだったのでとっても嬉しかっ…
今日から8月がスタートしましたね。 子どもたちの夏休みやお盆休みを利用して旅行やレジャーなど楽しい予定が盛りだくさん！という方も多いのではないでしょうか？ 私もお客さまからそんなお話を聞かせてもらうと一緒にワクワクしてしまいます♪♪その一方で暑…
冷たい飲み物や食べ物が美味しい季節になりましたが皆さんの 内臓はお疲れではありませんか？ついつい 冷たいものを摂り過ぎてしまうと内臓は冷えた身体を通常の体温に戻そうといつも以上に働きますがこの労力が大きければ大きいほど内臓に負担がかかり機能…
湿度が高く 蒸し暑い日が続いていますが皆さん 元気にお過ごしでしょうか？ 足もみサロンLOOPではエアコンを稼働させる時間が増えてきました。 そんな これからの季節に気をつけたいのが「乾燥」像エアコンの効いた室内は屋外の空気とは違い空気が乾燥してい…
おはようございます。 昨夜はたくさん雨が降りましたね視界も足もとも悪くなっているので移動の際には 皆さんどうぞ お気をつけください。こんなお天気の日には湿気による体調不良が気になるという方は多いかもしれませんね。 中医学では湿気を湿邪（しつじ…
梅雨とは思えないような暑い日が続いていますが皆さん 水分補給はしっかり出来ていますか？ 私たちの身体の大半を占める【水分】 水分は体内でさまざまな役割を果たしていますがその中でも重要なのが血液としての役割です。 血液は栄養素や酸素を届ける老廃…
皆さんには病気ではないのに何だか体がだるいな…と感じることはありませんか？ そもそも「だるさ」とは身体からの危険信号とされていて休息を必要としているサインです。肉体的な疲れや精神的なダメージなどだるさの原因はさまざまですが 中医学ではだるさは…
スマホ、パソコンの画面を長時間使用する人に意外と多いのがおでこの凝り おでこには前頭筋という筋肉がありますがこの前頭筋は頭部と顔を繋いでいてキュッと上に引き上げる役割をしています。 つまり...この筋肉が硬くなるとおでこのシワやまぶたの垂れ下が…
冬は空気が乾燥する季節。寒さ対策にエアコンを使用することも多くお部屋の湿度が知らず知らずのうちに低くなり過ぎてしまうことも...。 朝目が覚めると喉がカラカラで軽い痛みを感じたり、もしかしたら風邪をひいた？と思うこともあるのではないでしょうか…
冬はお肌の乾燥が特に気になる季節。化粧水でしっかり保湿をしている！という方も多いと思います。 私も洗顔後は少しでも早く化粧水を塗ろう！と必死です（笑） そんな化粧水。もちろん成分はもちろんですが実は、付け方もとっても重要なんです◎コットンに染…
女性に不足しがちな「鉄分」皆さんはしっかり摂れていますか？ 「鉄分」不足というと貧血のイメージがありますが実は、鉄分は貧血の予防だけでなく美容にも欠かせない栄養素なんです。特に 肌のお悩みベスト3ともいえるシミやシワ、たるみにも鉄分は必須◎ 鉄…
最近の疲れてるのにあまり眠れていない... 寝ているはずなのに全然疲れが取れない... という事はありませんか？睡眠のお悩みの原因はさまざまですがその中の1つにアミノ酸不足が挙げられます。 私たちの身体は水分が約６０％ 糖質・脂質が約２０％タンパク質…
日光浴というと紫外線や日焼けといったマイナスのイメージがありますが 実は 日光浴にはダイエットに嬉しい効果が期待出来ることをご存知ですか？私たちの体内にはBMAL1（ビーマルワン）という脂肪を蓄える働きをするたんぱく質がありますがこのBMAL1は日光…
猛暑が続いていますが皆さん 水分補給はしっかりと出来ていますか？ 熱中症予防にも大切な水分補給ですが実は ただ水分を取れば良いという訳ではありません。正しい水分補給に大切なポイントは ・冷やしすぎない・一度に大量に飲まない・喉が渇く前に飲むな…
暑い日が続いていますが皆さんは「暑熱順化」という言葉を聞いたことがありますか？ 暑熱順化とは暑さに身体が慣れていくこと◎ この暑熱順化がきちんと出来ていると低い体温でも汗をかきやすくなり体温が下がりやすくなるのだそうです。逆に暑熱順化が出来て…
・筋肉が硬過ぎるので強揉みじゃないと効かない・強く押してもらわないと マッサージをしてもらった感じがしない・肩甲骨や背中が鉄板のように硬いという方は 意外と多いのではないでしょうか？ 実は、このような場合は強い刺激を受けすぎて感覚麻痺してる可…
皆さんは【かくれ酸欠】という言葉を聞いたことはありますか？ 「かくれ酸欠」とは気づかないうちに呼吸が浅くなり身体に取り込む酸素が不足する状態のことをいいます。特に 鼻と口を覆うマスクの着用時は【隠れ酸欠】になりやすい状態です。 体内の酸素の酸…
皆さんはコーヒーはお好きですか？ コーヒー！というとカフェインのイメージが強いので何となく身体に悪そう...と感じる方もいらっしゃるかもしれませんね。 摂り過ぎには注意が必要なカフェインですが実はコーヒーには素敵な効能もたくさんあるんです◎例え…
春はお肌のトラブルが多い季節ですが皆さん最近 お肌の調子はいかがですか？ 温度や湿度の変化が大きい春はバリア機能が低下して一時的にお肌が敏感＝ゆらぎ肌になる方が多いようです。 カサカサやピリピリ、ブツブツなど、お肌がいつもより不調だな...と感…
【春眠暁を覚えず】とは春の朝に眠り込んでしまって月が完全に沈んでから起きることを表すのだそうですが 最近 朝起きるのがツラい...という方は多いのではないでしょうか？その理由の1つに暖かくなり副交感神経が優位になりすぎて交感神経に切り替わりずら…
皆さんは「隠れ貧血」という言葉を聞いたことはありますか？ 隠れ貧血とは貧血の症状が出ずに長い間貧血になっている状態のことです。隠れ貧血には・ちょっと運動しただけで息切れする・全身のだるさ・疲れやすくなる・めまいや耳鳴り・頭痛や肩こり・注意力…
春は新しい季節の始まりですが私たちの身体の中でも新しい季節を迎える為に新陳代謝が活発になるのでデトックスに最適にはピッタリの時期です★ スーパーでも、ふきのとうやワラビなどデトックス効果の高い山菜を見かけるようになりました。ふきのとうには 利…
春は卒業式や入学式などのイベントが多くお肌の状態が気になる！という方が多いなではないでしょうか？春はまだまだ湿度が低く空気が乾燥することが多いためお肌の乾燥には要注意！！いつも以上に保湿をしっかりと行い肌の水分を逃さないようにすることが大…
まだまだ 朝晩の寒さが続いていますが皆さん お身体の調子はいかがですか？ 冬に・乾燥が気になる・疲れが取れにくい・なんだかスッキリしない・頭痛が起きやすいなどのお悩み... それは水分不足が原因のことがあるようです。水分補給＝夏のイメージがありま…
皆さんは食事の後に眠気に襲われることはありませんか？ 特にランチの後は眠気と闘いながら仕事をした事がある...という方はきっと多いですよね！食後の眠気の原因の1つが「胃腸の負担」 食事をすると消化のために胃や腸にエネルギーがたくさん送られます。 …
皆さんは「空腹睡眠」という言葉を聞いたことがありますか？ 「空腹睡眠」とは 文字どおり空腹状態で眠ることですが実は、この空腹睡眠はダイエットに効果があると言われています。睡眠中には成長ホルモンやコルチゾールが分泌されていますが睡眠中の成長ホ…
