まだまだ 朝晩の寒さが続いていますが
皆さん お身体の調子はいかがですか？
冬に
・乾燥が気になる
・疲れが取れにくい
・なんだかスッキリしない
・頭痛が起きやすい
などのお悩み...
それは水分不足が原因のことがあるようです。
水分補給＝夏
のイメージがありますが
冬は空気が乾燥しているので
知らないうちに肌の表面から
水分が蒸発してしまいます。
また、暑さを感じにくい為
のどの渇きに気づきにくいことも多く
冬場は【かくれ水分不足】に
なっている方が多いのだそうです。
私たちの身体の60%～70％を占める大切な水。
1日【1.5～2Ｌ】を目安に
こまめに飲むようにしていきたいですね★
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