皆さんは 最近しっかり水分補給出来ていますか？ 冬は夏に比べてのどの渇きを感じにくく水分摂取量が少なくなりがちです。 でも、空気が乾燥しているために知らず知らずのうちに粘膜や皮膚、呼気から水分が失われているんです。 その結果、肌荒れ、肥満、便…

急に寒さが厳しくなってきて最近 私のまわりでは風邪引きさんが続出中ですが皆さんは元気にお過ごしですか？ 風邪やインフルエンザの予防の強い味方になってくれる栄養素にビタミンがありますがその中でも特に積極的に摂取していきたいのが【ビタミンC】免疫…

毎週 足もみに通ってくださるお客さまからとっても美味しいみかんを頂きました！ （Oさん いつもありがとうございます） 私はみかんが大好きなので毎年 冬には沢山のみかんを消費しています（笑） 皆さんは みかん お好きですか？日本のみかん＝温州みかんは…

今日 11月9日はハンドクリームの日 なのだそうです！ 「いい（11）手（ten＝10）」と読む語呂合わせと平年の最低気温が10℃を下回る境目で肌が乾燥して手荒れが増えてハンドクリームの需要が高まる頃であることから制定されたのだそうです。 皆さんは 日頃 ど…

我が家に今年初の柚子がやって来ました。 毎年 柚子をいただくと本格的な冬の訪れを感じます。 搾りたての透明感のある果汁と大きな柚子の実。そのまま食べるのは酸っぱいけれど柚子は日本の柑橘類の中で最も多くビタミンCを含んでいるのだそうです。 肌荒れ…

今日は満月です！ 10月の満月は「ハンターズムーン」と呼ばれています。 「ハンターズムーン（狩猟月）」はネイティブアメリカンが名付けた名前でエサを豊富に食べて成長したシカやキツネなどの野生動物をハンターが狩るのに絶好のタイミングだったことが由…

朝晩 肌寒い日が増えてきてお布団が恋しい季節がやってきましたね。 こんな季節の変わり目に起こりやすいのが自律神経の乱れや睡眠ホルモン分泌の低下による睡眠不足や日中の眠気です。 お心当たりがある方も多いのではないでしょうか？そんな睡眠のお悩みに…

食べ物の美味しい秋ですが白と黄色の物を食べると良い！というのをご存知ですか？夏の間に身体に溜まった熱はそのまま秋を迎えると空気の乾燥とともにせきの症状や、のどや鼻の炎症を起こす原因になってしまうのですが 大根やレンコンなどの白い根菜や卵・牛…

今日 10月23日は【オーツミルクの日】 10と23で「オー（0）ツ（2）ミ（3）ルク」と読む語呂合わせからきているのだそうです。 オーツミルクはオーツ麦から作られていて環境負荷の低い植物性ミルクとして最近 注目されていて牛乳と豆乳に次いで「第3のミルク…

最近よく耳にするようになった【セロトニン】という言葉。 皆さんはご存知ですか？ セロトニンは多幸感を感じられたり心のバランスを整えたりしてくれる脳内物質の一つです。自律神経へ働きかける性質があるのでセロトニンがしっかり分泌されていると心も身…

今日から3連休ですね。10月に突入してから一気に秋が深まって夜や早朝には 涼しさを通り越して少し肌寒さを感じることもでてきました。秋は食べ物が美味しい季節！サツマイモやキノコ、鮭など数えるとキリがないくらいですよね。 そんな秋が旬の食べ物の中で…

皆さんは「冬季うつ」という言葉を聞いたことはありますか？ 「冬季うつ」とは 毎年秋から冬にかけてうつ症状が現れる季節性の気分障害のこと10～11月頃からうつ症状や眠気、過食などが始まり春先の3月頃に回復するというパターンを繰り返すことが特徴です。…

毎日 お風呂に浸かった方か良い！というのは 皆さん ご存知だと思いますが まだまだ 暑さを感じたり忙しくて なかなか時間が取れなかったり... 意外とお風呂に浸かるのはハードルが高いという方も多いかもしれませんね。そんな皆さまのために！今日はお風呂…

ちょっと疲れた時やひと息つきたい時のおやつにピッタリなチョコレート！お好きな方は多いのではないでしょうか？ 色々な種類のあるチョコレートですが健康や美容の為には高カカオチョコレートがオススメ◎高カカオチョコレートはカカオ含有量が70%以上のチョ…

先日 お客さまから「アロマオイルをなかなか使いきれなくて...」という ご相談をいただきました！ 柑橘系のアロマオイルは開封後半年それ以外の精油は開封後1年以内に使用するのが良いとされています。古くなってしまったアロマオイルの消費にはアロマ入浴が…

いつでも手軽に食べられる【バナナ】 炭水化物やタンパク質、ミネラルなどバランス良く栄養素が含まるているので「栄養バランスの王様」とも呼ばれています。 そんな バナナ。実は食べる時間帯によってその効果が変わるのをご存知ですか？＊朝バナナブドウ糖…

最近、今年の猛暑の影響なのか疲れやすくなった気がして久しぶりに「甘酒」を仕込みました。 甘酒は飲む点滴 と呼ばれるほど栄養価の高い発酵ドリンクです。 甘酒には米と麹から作る「米麹甘酒」と酒粕から作る「酒粕甘酒」の2種類がありますが私は麹をじっ…

暦の上ではもう秋！朝晩 少しだけ過ごしやすくなってきましたが昼間はまだまだ暑いので水分補給を心掛けている方は多いと思います。 でも、水だけを飲んでいると体内の塩分濃度が下がってしまって水中毒になってしまうことも...。最近、私がよく作っているの…

この夏の暑さで珍しく食欲が落ちていた私を心配してお友だちがお仕事終わりにご飯に連れて行ってくれました。 「中華が食べたい！」とのことで遅くまで営業している大阪王将さんへ◎ たくさんメニューがあって迷ってしまいましたが前から食べてみたかった「ム…

今日はいつも来てくださる若くて可愛いお客さまがお友だちと一緒に来店してくれました。 パッと見た感じが「姉妹かな？」と思うほど良く似た雰囲気のお2人。 当店人気Ｎｏ1セットメニュー★LOOP式足もみ40分+寝落ちヘッドマッサージ40分を受けていただきまし…

アイスコーヒーや素麺、アイスクリームなど冷たい食べ物や飲み物ばかり口にしてしまいがちな気温が続いていますがこんな時にこそ積極的に取り入れたいのが日本のソールフードの【味噌汁】味噌汁は水に溶けやすい野菜の栄養を逃さずに摂れるだけでなく汗で不…

足もみサロンLOOPで大活躍中のこちらの商品 【ソティル】【塗る美顔器】とも呼ばれるこの美容液！魔法の小顔矯正のお仕上げにもたっぷりと使用していますが この【ソティル 】お顔だけではなく身体全身に使用可能で疲れ・緊張・コリ・ストレスを瞬時にゆるめ…

かぼちゃ というと秋のハロウィンや冬の煮物など寒い時期の野菜！という印象がある方も多いのではないでしょうか？ でも、収穫時期が4月～9月のかぼちゃは実は夏の野菜なんです◎ 我が家にも 昨日 実家から立派なかぼちゃが届きました◎緑黄色野菜らしい鮮やか…

コーヒーが大好きな私の為に「たまにはカフェインを抜いてね♪」と大切なお友だちがコーン茶をプレゼントしてくれました。 コーン茶は焙煎したとうもろこしの実を煮出して作るお茶のこと。 ほんのり甘くて香ばしく飲みごたえのコーン茶はコーヒーの代わりには…

昨日は仲良しセラピスト【一坪サロン あぷり】の理沙さんが施術を受けに来てくれました！ 常に前向きで努力家の理沙さんはいつも私に元気をプレゼントしてくれる優しく素敵なセラピストさんです。「揉みほぐし」と「寝落ちヘッドマッサージ」そして！足もみ…

7月に入って 本当に暑い日が続いていますね。暑くなってくると私が毎年 せっせと作るのがアイスコーヒーと【フレンチサマーティー】 フレンチサマーティーは紅茶と緑茶を一緒に水出ししたお茶のこと◎ 初めてご馳走になった時あまりの美味しさに感動してしま…

湿度が高く ジメジメと蒸し暑い日が続いていますが皆さん いかがお過ごしでしょうか？ 足もみサロンLOOPにはエアコンを使い始めたけれど冷えが気になる...というお客さまもチラホラ。そんな今の季節にオススメしたいのが【新生姜】 暑くなってくると 薬味が…

毎日 毎日 雨が降ったり やんだり...不安定なお天気が続いていますが皆さん 体調はいかがでしょうか？ 足もみサロンLOOPにお越しになるお客さまからは「何となく しんどい」「いつもより 浮腫みが気になる」「やる気が出ない」などの不定愁訴がよく聞かれま…

先日 神戸の南京町で購入した「ナツメ」 何だか もったいない気がしてしばらく保管していましたがそろそろ 食べようかな？と思い立ちナツメ茶を作ってみました。「１日に３粒食べると一生老いない」と言われるナツメは世界３大美女の１人である楊貴妃も好ん…

慣れないパソコン作業を頑張ったせいか肩凝りがしんどくて久しぶりにエプソムソルトを入れて入浴してみました◎ エプソムソルトとは硫酸マグネシウムの別名。 ソルト と言う名前が付いていますが塩とは全く違う成分です。 ミネラル成分であるマグネシウムをお…