毎日を元気に過ごすために
朝食を摂りましょう！
とは言われるものの...
なかなか時間がなかったり
あまり食欲がなかったり
という方も多いのではないでしょうか？
超夜型で朝が苦手な私も
実は朝食を抜きがちです...。
そんな私が出来るだけ
朝食べるようにしているのが
ビタミンCが豊富なフルーツ◎
日常生活にはストレスが付きものですが
私たちの体内では
ストレスに対抗するための
ホルモンを合成しようとします。
その際に不可欠なのがビタミンC！
ビタミンCが不足すると
ストレスに対抗するだけの物質が作れず
必要以上に心身にダメージを与えてしまいます。
だから、1日の始まりに
ビタミンCを蓄えておくことが大切なんです。
皮を剥く必要のないイチゴや
カットフルーツなどを用意しておくと
食べやすいので特にオススメです。
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