いよいよ 今日から11月がスタートしました。 ますます秋が深まって綺麗な紅葉を見るのが今からとっても楽しみな私です。とはいえ 11月は気温がどんどん下がって 冷えによる体調不良や風邪やインフルエンザなどの感染症が気になり始める季節でもあります。 そ…

最近 よく耳にする「腸活」という言葉。皆さんはご存じでしょうか？ 「腸活」とは腸内環境を整えることで健康維持や増進をはかること◎腸は消化・吸収だけではなく身体に必要なビタミンやホルモンなどを合成する働きもあります。 また見逃せないのが免疫シス…

お正月が終わってそろそろいつもの生活が戻ってきますね！ そんな今の時期にオススメしたいのが【腸もみ】です。 お休みが続くとどうしても、食べる量が増えたり運動量が減ってしまったり座りっぱなしになる時間が長くなってしまいますが...その結果、少しず…

最近、腸活や腸内フローラなど「腸」に関係する言葉をよく見かけるようになりました◎ 腸の働きいうと、まず食べた物の消化・吸収・排泄などを思い浮かべますが... 実は「腸」には私たちの身体の免疫機能の70%が集まるとても大切な器官でもあります。 でも、…

大好きなセラピスト仲間 えんがわ さんがSNSで紹介してくれていた「発酵あんこ」 すごく気になって作ってみました★ 発酵あんこは砂糖を使わずに小豆と米麹だけで作るノンシュガーあんこ 材料は浮腫みやダイエットにも効果のある小豆と酵素、乳酸菌、アミノ酸…

おはようございます♪冬場はお布団が気持ちよくて起きるのに時間がかかる、という方は多いのではないでしょうか？ 皆さんは最近、質の良い睡眠をとれていますか？ 現代人の５人に１人が抱える睡眠トラブル。実は腸の働きも睡眠に深く関係しています。 睡眠時…

今日でお盆休みが最終日。明日からお仕事がスタートする方は多いのではないでしょうか？ 足もみサロンLOOPは明日からの仕事に備えて！！というお客さまにたくさんご予約をいただき今日は満席となりました。ありがとうございます★ このところの猛暑で、冷たい…

最近、免疫力を高めるために「腸活」を意識している方は多いのではないでしょうか？ 腸活とは「人のカラダにとっていい働きをしてくれる善玉菌を増やし、善玉菌が働きやすい環境を作ってあげること」なのだそうです！ 善玉菌は腸内環境の改善に欠かせない存…

最近、便秘やお腹の張りなど腸のお悩みがよく聞かれます。 自粛生活によるストレスや運動不足、生活リズムの変化などで腸の機能が低下している場合も多いかもしれませんね！ 腸には、免疫細胞が集まっているので、腸がうまく働かなくなると免疫力が低下し体…

4月ももう半ば。自粛ムードもますます強くなってきましたね！Stay Home がんばりましょう★ ４月は胃の不調が増える時期です。特に春から新しい生活が始まった方は、緊張感の連続や環境の変化が胃の不快な症状の引き金になることがあるようです。 実は私も最…

最近、腸内フローラや腸活など、腸に関する言葉をよく耳にするようになりました。でも、「腸」は普段の生活ではあまり意識することのない方も多いと思います。 腸は体内に栄養を取り込む大切な臓器です。 どんなに肌に良いものを食べても、腸の状態が悪いと…

秋は食べ物が美味しい季節です。美味しい旬の物をたくさん食べる機会も多いかもしれませんね★ 一方で今の季節は夏の疲れも出やすい為何だか身体がダルい・・・疲れが取れない・・・などのお悩みもチラホラ聞かれます。 そんな時には「腸」を労ってみませんか…

7月にはいりました！ スッキリしないお天気が続いていましたが、今朝は久しぶりに良いお天気になりました！夏はもうすぐそこですね★ そこで女性のみなさんにおすすめしたいメニューが「腸もみ」です。 腸の働きを促すことでアンチエイジング、便秘解消、代謝…

暖かくなって、そろそろ薄着の季節がやってきますね。 お肌を露出する夏がやってくる前に代謝をアップしておきたい！と思う方は多いのではないでしょうか？ そんな方に絶対オススメのメニューが「腸もみ」です。 腸をデトックスすることで代謝アップはもちろ…

桜の花が綺麗に咲いてきましたね！春は新しいことが始まる季節。 楽しく明るい気持ちで新年度のスタートを切りたいものです！ そんな春に特におすすめしたいのが「腸もみ」 やる気や幸福感につながる脳内の神経伝達物質にハッピーホルモンとも呼ばれる「セロ…

春の果物といえばやっぱり苺ですよね★最近、スーパーでもたくさんの種類の苺を見かけるようになりました！見た目も可愛らしい苺が好きな人は多いのではないでしょうか？ そんな苺のビタミンCはなんとレモンよりも多いんです！その他、体内の活性酸素を減らし…

セロトニンは脳内で働く神経伝達物質の1つで感情や気分のコントロール、精神の安定に深く関わっていています。セロトニンが不足するとストレス障害やうつ、睡眠障害などの原因に(ノ_・。) そんな、やる気や幸福感につながる脳内の神経伝達物質「セロトニン」…

花粉症の季節がやってきました！くしゃみや鼻詰まり、目の痒さなど本当にツライですよね(ノ_・。)

便秘、下痢、むくみ、肌荒れ、ストレス性の不調は誰でも1度は経験したことがあるのではないでしょうか？このようなトラブルは身体の内側が弱っている場合が多いと言われていて、腸はその中心となる臓器です。普段あまり私たちが意識することのない腸ですが、…

朝・夜に咳や鼻水が出る、顔がかゆい、ムズムズする、何となく調子が悪いなど気温差が激しい季節にこんな不調を感じたら、寒暖差アレルギーかもしれません。風邪のように熱がないことや花粉症のように鼻水が黄色ではなく透明なのが特徴だといわれています。…

もうすぐ8月も終わりですね！皆さんは楽しい夏の想い出は出来ましたか？最近朝晩、少しずつ涼しくなってきましたが、これから秋にかけて昼間との温度差が大きくなると体調を崩す人が多くなってきます。そんな時期オススメなのが「腸もみ」です。実は腸には、…

足や顔の浮腫みと同様に腸も浮腫む、というのをご存知ですか？腸の浮腫みは大腸の水分がうまく流れない事で引き起こされるといわれています。腸の血流が滞り水分が流れず腸壁に溜まってむくみ腸になってしまうのだそうです。・下剤をよく使用する・膨満感を…

足もみサロン LOOPに新しいメニューが登場しました！最近、話題の腸活に興味のある方は多いのではないでしょうか？腸が元気になると＊便秘の解消＊ダイエット＊冷え性の改善＊精神の安定＊美肌効果＊免疫の活性化など、身体か喜ぶ嬉しい変化が期待出来ます！…

最近「腸活」という言葉を良く耳にするようになりました。皆さんは聞いたことはありますか？腸活とは「腸内環境を正常にして健康な体を手に入れること」です。腸内細菌の割合は善玉菌:悪玉菌:日和見菌が2:1:7の割合が理想★日和見菌はその時に優勢な方の味方…

腸活ブームの中、人気の高い食材が「ヨーグルト」ですよね！朝食のイメージが強いヨーグルトですが、実は夜に食べる方が良いといわれています。ヨーグルトには乳酸菌など、私たちのお腹の中の悪玉菌をやっつけてくれる菌が多く含まれています。その菌が1番活…