腸活にチャレンジ★

 

 

最近「腸活」という言葉を良く耳にするようになりました。
皆さんは聞いたことはありますか？

腸活とは
「腸内環境を正常にして健康な体を手に入れること」
です。

腸内細菌の割合は
善玉菌:悪玉菌:日和見菌が2:1:7の割合が理想★

日和見菌はその時に優勢な方の味方をするので、いかに日和見菌を味方につけられるかが、腸内環境を作る上で大切です。

その為には腸内環境によい菌や酵母を摂ることと、腸内で菌の増殖を助けてくれる食物繊維やオリゴ糖を摂ることを心がけましょう。

便通だけでなく、美肌、むくみ、代謝UPなどにも効果が期待できますよ。