日頃の食生活を見直し全身のデトックスにチャレンジ！ 【ご宿泊スケジュール】 ◎1日目 ・15時〜18時チェックイン​ ◎2日目 ・15時～17時 チェックアウト ◎設備 ダブルベッド 囲炉裏 喫煙可 ◎定員 1人～２名 ◎ご利用料金 お一人様 17,600円 ※滞在中について ※…

足もみサロンの密かな隠れ人気メニュー「ファスティング道場」 1泊2日でファスティング体験をしていただいています★ 今日ははるばる、岡山県からお若い仲良し2人組のお客さまが来てくれましたよ◎ 期間中、口に出来るのは酵素ドリンクと水のみになるので、ち…

久しぶりのファステイング3日目の朝を迎えました。初日・２日目と軽い頭痛に襲われましが今朝は気持ちよく目覚めました。身体がリセットされている感じです。明日から回復食で、今回は３日間の予定です。いつも、お客様に睡眠の大切さとか身体ケアについて語…

最近、ファステイングのお問合せが急増しています。ファステイングとは断食のことですが、断食と聞くと大変そうなイメージがあると思います。しかし、ここでいうファスティングとは水だけで行う断食とは異なり、日常生活を送ることができるエネルギーや栄養…

回復食2日目（昨日)の朝食です。お粥と温野菜、ドレッシングなしでも野菜の甘みが感じられ、とても美味しくいただけました。 3食ともお粥と温野菜と味噌汁でしたが昨夜の体重69.8kgかなり戻りました^_^; 今日は昼食にうどん食べに行きたいと思います。ヽ(´▽…

前回のファスティングから1ヶ月経過しました。その後の経過報告です。 現在の体重71.1kgです。懸垂と腹筋、ほんの少しだけ筋トレしてます。 体脂肪率は20%を切って安定してます。もっとトレーニングして筋力アップで74kgに増量するのが理想ですが…無理は続き…

回復食から普通食に戻して2日たちました。その後の体重です。今朝は70kgジャストでした。 ファスティングのお陰で胃も小さくなった感じですね。少量でお腹いっぱいになります。 ダイエット目的でファスティングしてもリバウンドしてしまう方は、回復食で失敗…

3日間のファスティングあけの回復食はお粥です。 朝は重湯に近い薄いお粥、昼は5分粥と梅干し、夜は5分粥と梅干しと味噌汁です。 体重は69.0kgと少しだけ戻しました。今後は筋肉をつけて72kg前後に戻したいと思ってます。 やっぱり断食あけの食事は一味違い…

ファスティング3日目最終日です。 体重 体脂肪率 BMI 筋肉量開始時 72.0kg 19.5% 19.9 54.7kg終了時 68.9kg 20.1% 19.8 51.4kg結果 -3.1kg +0.6% -0.1 3.3kg 3日のファスティングで3kg痩せました。体脂肪率は朝晩の誤差あるようにあまり正確ではないようなの…

ファスティング2日目です。昨夜は結構空腹感ありました。ファスティングも何度もやると慣れるもので酵素ドリンクで満足できます。それよりもお酒の誘惑断つ方が辛いかも…^_^; 目標値 体重70kg体脂肪率19.5除脂肪体重55kg 2日目 朝体重 70.5kgBMI 20.6体脂肪…

今日からファスティングスタートしました。だいたい1日1kg減るんですが、今がベスト体重なので大きな減量はないと予測してます。理想は脂肪率落として筋肉量は維持したいのですが… 目標値 体重70kg体脂肪率19.5除脂肪体重55kg 初日朝体重 72.0kgBMI 21.0体脂…

私事ですが…久しぶりにプチ断食をスタートします。 最近お酒の飲み過ぎなので内臓リセットです。今晩は炭水化物抜きの軽い食事で断食に備えます。 今回は3日ほどの予定です。ファスティング未経験の方に、日々の体重変化を報告します。現在ベスト体重を維持…

足もみサロンLOOPで新メニュー追加しました。 一泊二日のプチ断食道場を足もみ～全身揉みほぐしとセットでご提供いたします。リンクご覧くださいね。 www.asimomiloop.com 高知市内の方は無料送迎いたします。高知市内が一望できる、高知市内からだと３０分…