3日間のファスティングあけの回復食はお粥です。 朝は重湯に近い薄いお粥、昼は5分粥と梅干し、夜は5分粥と梅干しと味噌汁です。 体重は69.0kgと少しだけ戻しました。今後は筋肉をつけて72kg前後に戻したいと思ってます。 やっぱり断食あけの食事は一味違い…

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