回復食から普通食に戻して2日たちました。その後の体重です。今朝は70kgジャストでした。
ファスティングのお陰で胃も小さくなった感じですね。少量でお腹いっぱいになります。
ダイエット目的でファスティングしてもリバウンドしてしまう方は、回復食で失敗してます。
断食あけの食事は絵も言われず美味しいものですから、ついつい食べ過ぎてしまいます。
失敗しないコツは、油物を避けてとにかく時間をかけてゆっくり食べることです。
油と塩…美味すぎです。(>_<)
せっかくのファスティングが無にならないよう誘惑に負けないでくださいね。
LOOPでは、1泊2日のプチ断食道場やってますから、チャレンジしたい方ご相談ください。
