急に寒さが厳しくなってきて
最近 私のまわりでは
風邪引きさんが続出中ですが
皆さんは元気にお過ごしですか？
風邪やインフルエンザの予防の
強い味方になってくれる栄養素に
ビタミンがありますが
その中でも特に積極的に
摂取していきたいのが【ビタミンC】
免疫力をアップするのに
必要不可欠なビタミンCには
強い抗酸化作用で
身体の細胞を守る働きをしてくれます。
また、免疫細胞を活性化させて
抗体の生成を促進する効果もあるので
風邪やインフルエンザなどの
感染症にかかりにくくするためには
適切なビタミンCの摂取が
とっても大切なんです。
でも！
ビタミンCは水溶性なので
一度にたくさん摂取しても
排出されてしまうので
野菜や果物などを
回数多く食べるようにしてみてくださいね。
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