皆さんは 冬バテという言葉をご存知ですか？
冬バテは 冬に起こる体調不良のことで
夏バテによくら似た症状が起こります。
寒さによる血管の収縮やストレスなどで
交感神経が優位に働いてしまうことで
緊張状態が続き
心や身体が休まらずに
体調不良を引き起こすのだそうです。
冬バテの大きな原因は寒暖差。
気温差が大きいと
自律神経が過剰に働き
大きなエネルギーを消耗して
疲労が溜まりやすく
肩こりや頭痛、めまい、倦怠感、便秘
下痢、不眠などの様々な症状が表れます。
冬の間でも、特に忙しい年末は特に注意が必要です！
そんな冬バテの予防に大切なのは
体温を一定に保つこと◎
血行を促すための適度な運動や
冷たい食べ物を避けた食事など
いつもの生活習慣を少しだけ見直して
冬バテ知らずな身体を目指しましょう！
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