女性に不足しがちな「鉄分」
皆さんはしっかり摂れていますか？
「鉄分」不足というと
貧血のイメージがありますが
実は、鉄分は貧血の予防だけでなく
美容にも欠かせない栄養素なんです。
特に 肌のお悩みベスト3ともいえる
シミやシワ、たるみにも
鉄分は必須◎
鉄分は、身体中の細胞に
酸素を運ぶ手助けをしていますが
その鉄分が不足すると全身の組織が酸欠状態になり
健康だけでなく美容にも悪影響を及ぼします。
肌の細胞が酸素不足になると
ターンオーバーが乱れて
シミができやすく
シワやたるみを悪化させる原因にも
(ノ_・。)
また、鉄分はコラーゲンの合成に必要な
栄養素のため不足すると
肌のハリが低下しやすくなってしまうのです。
普段 あまり意識することのない鉄分ですが
健康や美肌にはなくてはならない大切な栄養素。
若々しさをキープするためにも
こまめな鉄分補給を心掛けてましょう！
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