最近の疲れてるのに
あまり眠れていない...
寝ているはずなのに
全然疲れが取れない...
という事はありませんか？
睡眠のお悩みの原因はさまざまですが
その中の1つにアミノ酸不足が挙げられます。
私たちの身体は
水分が約６０％ 糖質・脂質が約２０％
タンパク質が約２０％を占めていますが
身体のタンパク質は
２０種類のアミノ酸から構成されています。
つまり 皮膚、筋肉、臓器、ホルモンなど
人体の大部分はアミノ酸からできている！
ということになります。
そして！最近の研究では
アミノ酸に含まれる グリシンが
質の良い睡眠を取るために有効だと
認められています。
睡眠中に成長ホルモンを分泌する役割があり
きなこなどの大豆製品
牛肉・豚肉・鶏肉など
身近な食べ物から摂取出来るので
皆さんもぜひ いつもの食事に
アミノ酸を取り入れてみてくださいね。
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