冬は空気が乾燥する季節。
寒さ対策にエアコンを使用することも多く
お部屋の湿度が
知らず知らずのうちに
低くなり過ぎてしまうことも...。
朝目が覚めると
喉がカラカラで軽い痛みを感じたり、
もしかしたら風邪をひいた？
と思うこともあるのではないでしょうか？
喉の粘膜にはたくさんの
小さな繊毛が生えていて
ウイルスや細菌が体に侵入するのを
防いでくれています。
この繊毛の働きは
寒さと乾燥にとても弱いので
呼吸の仕方が無防備になる就寝時は
特に注意が必要です。
加湿器を使用したり
濡れたタオルを部屋内に置いて
湿度を保つようにしたり
口呼吸が気になる方は
保湿マスクの利用もオススメです。
また、寝る前にコップ１杯の水分を摂ると
喉の乾燥を抑える効果が◎
喉の乾燥を防いで
元気に冬を過ごしましょう。
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