皆さんは【かくれ酸欠】という言葉を
聞いたことはありますか？
「かくれ酸欠」とは
気づかないうちに呼吸が浅くなり
身体に取り込む酸素が不足する状態のことをいいます。
特に 鼻と口を覆うマスクの着用時は
【隠れ酸欠】になりやすい状態です。
体内の酸素の酸欠状態が長く続くと
脳の血管の拡張が起こってしまいます。
その結果 周囲にある神経が刺激され
炎症を起こすことで
慢性的な片頭痛の原因になることも...。
また、脳に酸素が行き渡らないと
セロトニンと呼ばれる幸せホルモンの
分泌が滞って
不安やイライラが増幅されてしまいます。
長時間のマスクを着用する時には
時々 深呼吸をして酸素を取り込みましょう！
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