皆さんは食事の後に
眠気に襲われることはありませんか？
特にランチの後は
眠気と闘いながら仕事をした事がある...
という方はきっと多いですよね！
食後の眠気の原因の1つが
「胃腸の負担」
食事をすると
消化のために胃や腸に
エネルギーがたくさん送られます。
胃腸に多くのエネルギーが集中すると
脳へのエネルギーが不足して
眠気が出てしまうのだそうです。
眠気を抑えるには
胃腸の負担を減らす食事や
食事方法が大切です◎
例えば
・よく噛んで食べる
・消化にいい物を食べる
・スープやみそ汁から食べ始める
など！
今日はしっかりお仕事！
という日のランチに思い出してみてくださいね★
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