皆さんは「空腹睡眠」という言葉を
聞いたことがありますか？
「空腹睡眠」とは 文字どおり
空腹状態で眠ることですが
実は、この空腹睡眠は
ダイエットに効果がある
と言われています。
睡眠中には
成長ホルモンやコルチゾールが
分泌されていますが
睡眠中の成長ホルモンは代謝の向上
そして コルチゾールは
脂肪と糖質の燃焼を促進する為
寝ているだけでダイエット効果が期待出来ます。
成長ホルモンやコルチゾールは
空腹時には、余剰エネルギーや脂肪を
優先的に燃やすので
空腹の状態で寝た方がダイエットには効果的◎
空腹睡眠のメリットを最大限に高める為には
食事から5時間程度経ってから寝ることが大切です。
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