足もみサロンLOOP

高知市で体の痛みや辛さ改善に最適な方法をご提案できるリラクゼーションサロンLOOP

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空腹睡眠*

皆さんは「空腹睡眠」という言葉を
聞いたことがありますか?

「空腹睡眠」とは 文字どおり
空腹状態で眠ることですが
実は、この空腹睡眠は
ダイエットに効果がある
と言われています。ブログ画像睡眠中には
成長ホルモンやコルチゾール
分泌されていますが
睡眠中の成長ホルモンは代謝の向上
そして コルチゾール
脂肪と糖質の燃焼を促進する為
寝ているだけでダイエット効果が期待出来ます。ブログ画像成長ホルモンやコルチゾール
空腹時には、余剰エネルギーや脂肪を
優先的に燃やすので
空腹の状態で寝た方がダイエットには効果的◎

空腹睡眠のメリットを最大限に高める為には
食事から5時間程度経ってから寝ることが大切です。

 

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