猛暑が続いていますが
皆さん 水分補給はしっかりと出来ていますか？
熱中症予防にも大切な
水分補給ですが
実は ただ水分を取れば良い
という訳ではありません。
正しい水分補給に大切なポイントは
・冷やしすぎない
・一度に大量に飲まない
・喉が渇く前に飲む
なのだそうです◎
気温が高いとどうしても
冷たい飲み物に手が伸びてしまいがちですが
冷たい水は吸収スピードもが速く
急速に身体を冷やしてしまうので
冷え性や便秘を引き起こすことも...。
また、1度に大量に飲んでも
水分補給は「こまめ」に行うのが理想的です。
「喉が渇いたな～」と感じる時には
すでに体内の水分は不足しています。
正しい水分補給で
楽しい夏をお過ごしましょう♪♪
楽＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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