日光浴というと
紫外線や日焼けといった
マイナスのイメージがありますが
実は 日光浴にはダイエットに嬉しい効果が
期待出来ることをご存知ですか？
私たちの体内にはBMAL1（ビーマルワン）という
脂肪を蓄える働きをするたんぱく質がありますが
このBMAL1は日光にあたることで減少し、
特に午前中にその効果が大きいといわれています。
逆に夜２２時～午前２時に
BMAL1が最も多くなるので
「夜食べると太る」というのはも納得ですよね。
晴れた日だけではなく
曇りの日でも十分な日光浴が可能ですので
しっかりと日焼け対策をして
試してみてはいかがでしょうか？
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