冬の水分補給

水分補給！
というと夏のイメージがありますが
実は冬の水分補給もとっても大切です◎

冬は空気が乾燥しやすく、
エアコンや暖房器具の使用により
室内の湿度も低下。
皮膚や粘膜、呼気から、
特に自覚がないまま水分が失われています。

また、冬は体感温度が低く
喉の渇きを感じにくくなっているため、
夏場に比べ飲料の摂取量が減りがちです。

寒い時には、どうしても
温かいコーヒーや紅茶などを飲みたくなりますが
白湯やノンカフェインのハーブティーなどで
上手に水分補給をしていきましょう★