朝晩、少しずつ涼しくなってきて
秋の訪れを感じられる季節になりました！
秋の味覚 といえば「梨」
スーパーなどに、たくさん並んでいるのを見かけると
秋が来たんだな！と実感します。
ちょっと意外ですが
瑞々しい梨には、
ソルビトール、アスパラギン酸、カリウム、
食物繊維、ポリフェノール、などなど
意外とたくさんの栄養が詰まっています。
「ソルビトール」は果糖の一種で
整腸作用が期待出来ます。
「アスパラギン酸」はエネルギー代謝を促進し、
タンパク質の合成を助け疲労回復効果があるので
スポーツをされる方にはオススメ。
「カリウム」は体内の余分な塩分を
体外に排出してくれるのでむくみ解消に★
そして！
「ポリフェノール」は細胞の酸化を防ぐ
効果があるのでアンチエイジング効果が◎
梨にもたくさんの種類があるので
色々と食べ比べてみるのも楽しいかもしれませんね♪♪
