冬季うつ とは
季節の変化が原因となる
季節性うつ病の１つです。
秋から冬に症状が表れて
春先になると自然に回復するのが特徴です。
冬季うつの代表的な症状には
・睡眠時間が長くなり、日中でも眠気がある
・食欲が旺盛・甘いものや炭水化物が欲しくなる
・気分が落ち込む
・自己否定的になる
・集中力が低下し日常の家事、仕事が捗らない
・活動量が低下する
などが挙げられます。
冬季うつ病の原因は日照量不足！
朝起きたらカーテンを
開けて太陽の光を浴びることが
何よりの予防に繋がります。
お天気が良い日には、
適度な散歩も良いですね◎
お日さまパワーで
活動的な毎日をめざしましょう！
