皆さんは、DMN＝デフォルト・モード・ネットワーク
という言葉をご存知ですか？
DMNは、ぼんやりした状態の脳が行なっている
神経活動のことです。
近年の脳科学研究により
DMNの働きは「創造性」と関係していることがわかっていて
DMNが活発になると創造力が高まり、
いろいろなアイデアが浮かんできやすい！
といわれています。
脳の休息はとっても大切なんですね◎
私は、何故だかボーっとするのが苦手なので
定期的にリラクゼーションマッサージを受けたり
セルフメンテナンスでよもぎ蒸しをするようにして
ゆっくり・ぼんやりする時間を作るようにしています。
他にも
＊キャンドルの火を眺める
＊外の景色を眺める
＊好きな音楽に耳を傾ける
＊湯船に浸かる
なども効果的です！
お仕事などで煮詰まってしまった時には
是非思い出して、ボーっとしてみてください◎
