皆さんは
「デジタルデトックス」
という言葉を聞いた事はありますか？
デジタルデトックスとは、
スマホやパソコンなどのデジタル機器を
意図的に使わないよう心がけて
心身のストレスや疲労を軽減・回復する習慣のことです。
私たちの生活にスマホやパソコンは
もはや なくてはならい物！
として定着していますが
・暇さえあればスマホを触る
・スマホがそばにないと落ち着かない
・SNSを頻繁にチェックする
などの弊害が起こることも
(ノ_・。)
意外と当てはまる方も多いかもしれません★
そんな方は是非、
デジタルデトックスに挑戦してみませんか？
デジタルデトックスを行うと
・脳疲労が軽減される
・目や肩の不調が改善する
・睡眠の質が上がる
・SNSの疲れが軽減される
・時間にゆとりが生まれる
という嬉しい効果が◎
1日中、デジタルデトックスをするというのは
なかなか難しいので
「寝る前の30分だけ」など
時間を限定すると良いかもしれませんね★
