皆さんは最近、質の良い睡眠を取れていますか? あまり知られていませんが、心地の良い眠りにつくためには「光が重要」だといわれています。 眠りに欠かせない睡眠ホルモン「メラトニン」は 天井の照明やスマホ・テレビの画面の中に含まれる青い光を浴びるこ…
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