皆さんは、足のつり（こむら返り）を
経験したことはありますか？
運動時や就寝中に突然 起こることも多いですよね。
「つる」とは
筋肉が伸縮バランスを崩してしまうことで、
異常な収縮を起こし、元に戻らない状態の事です。
急に体を動かした時の他、
ミネラル不足や水分不足、冷え、熱中症、寒暖差が原因で
起きることが多く、
特に寒い冬は、足のつり が起こりやすいのだそうです。
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ミネラルウォーターや麦茶などで、
しっかりと水分とミネラルを補給しましょう◎
また、足湯やマッサージも効果的です！！
痛くてツライ 足のつり にお悩みの方は
是非、参考にしてみてくださいね。
