天気が不安定で体調がイマイチ...何となく気分が沈みがち...自律神経が乱れてイライラする...など、梅雨特有の不定愁訴にお悩みの方は多いのではないでしょうか？今日は、そんなお悩みを手軽に軽減出来る ツボをお伝えします◎ それが、こちら！手のひらにあ…

紫外線対策が欠かせないこれからの季節◎帽子や日傘、日焼け止めなど外側からのケアはとっても大切ですが、もっと簡単に！そして美味しく！身体の内側から紫外線ケアが出来るのをご存知ですか？それが 天然色素である「リコピン」です！ リコピンは抗酸化作用…

梅雨前後のこの季節。毎年、たくさんのビワをいただきます。コロンとしたタマゴ形のビワの実は見た目にも可愛いですよね◎ビワには、体内でビタミンAに変化して強い抗酸化作用を持つβ-カロテンがたくさん含まれています。このビタミンAは皮膚、のど、鼻、肺な…

サロンに来られるお客さまのお悩み といえば肩凝りや腰痛、浮腫みが多く聞かれますがその他にも意外とお疲れが溜まっているのが「腕」スマホの操作や長時間のパソコン、車の運転や家事や育児などなど。私たちは、普段の生活で何かと腕を酷使して知らず知らず…

肩凝りや腰痛、浮腫みなど...ご来店されるお客さまのお悩みはさまざまですが、目の疲れや眼精疲労は世代や性別を問わず多く聞かれるお悩みの1つです。 パソコンやスマホは、私たちの生活にはもはや なくてはならない物となっているのでどうしても目を酷使し…

昨日の午後...いつの間に、こんなに暑くなったんだろう！と思いながら、買い出しに行く途中で出会ったとっても綺麗な「紫陽花」 紫陽花、といえば まず思いつくのが「梅雨」ですよね！ 5月も残りあと数日となりましたがもうすぐ、長い梅雨に突入ですね。東洋…

昨日とは打って変わってとっても良いお天気になりましたね。 これからの季節に注意していきたいのが「水分補給」私たちの身体の約６０％は水分ですがこの水分は筋肉に貯蓄されています◎筋肉はゴムのような性質があり伸び縮みすることで力を生み出しています…

だんだんと陽射しが強くなり同時に 紫外線の強さも気になる季節になってきました。 私は先日 いつも使っている日焼け止めが無くなりそうになっていたので慌ててネットで注文しました（笑） 紫外線対策は1年中 必要ですが特に3~9月は要注意！！ 紫外線は 体内…

おはようございます♪ 今日は月曜日。長いゴールデンウィークが終わり今日から いよいよお仕事がスタートという方も多いのではないでしょうか？お休みが長かった分・身体がだるい・何だかやる気が出ない・気持ちが憂鬱になるなどの不調を感じたり、いつもの生…

皆さんは酵素 という言葉を耳にしたことはありますか？ 酵素は 消化、吸収、代謝など体の中のあらゆる反応になくてはならないものです◎でも、その酵素が不足すると・メイクのノリが悪い・肌のくすみやハリが気になる・痩せにくくなった・眠りが浅い・体調を…

ご飯を食べた後や ちょっと疲れた時仕事や会議中に出てくる「あくび」 思わず出てしまいそうになった あくびを我慢した という経験は誰しも1度はあるのではないでしょうか？「あくび」脳が酸素不足の時に起こる現象のこと。 あくびをすることで不足した酸素…

疲れているのに なかなか眠れない...。最近、眠りが浅い...。 こんなお悩みはありませんか？ そんな時にオススメしたい足の反射区がこちら♪♪【失眠】足の裏側 かかとの中央の少しへこんだところにあります◎ イスに座って片手で足首を持ち反対側の手で握りこ…

今日は気持ちの良いお天気でサロンのベランダに洗濯物をたくさん干して大満足している私です◎ 暖かくなってきてあっという間に洗濯物が乾くと何故だかとっても嬉しくなります。とはいえ、ここ数日 朝晩の気温差が少し大きくなっていますが皆さん「春バテ」し…

お肌の大敵！といえばやっぱり「紫外線」 皆さん、紫外線対策はされていますか？ 春は過ごしやすい季節なので暑い夏よりは紫外線は気にならないという方も多いかもしれませんね。 でも実は...４月の紫外線は夏並なんです！紫外線にはＡ波とＢ波がありますが…

春は心と身体のバランスを崩しやすい時期。 明るいニュースやおめでたいイベントが多い春ですが生活や環境の変化が起こりやすくストレスを抱えてしまう人は少なくないようです。 また気温や気圧も変わりやすく知らず知らずのうちに身体に負担がかかり体調を…

疲れているときや、落ち込んでいるときに自然とつくため息。 世間ではため息をつくと「幸せが逃げる」などとも言われているので何となくネガティブなイメージがありますよね。でも、ため息にはストレスやイライラを緩和したり心を落ち着ける効果があるといわ…

日本人の４人に１人ともいわれる「花粉症」特に、春の花粉症でお悩みの方は多いですよね。 本日は花粉症対策にオススメのアロマオイルをご紹介したいと思います◎＊ユーカリ 免疫を整える作用や抗ウイルス作用に◎ ＊ペパーミント 鼻や喉トラブルに有効な清涼…

コーヒーが大好きな私。いつも、コーヒー豆を見つけると ついつい購入してしまい気づけば、カフェインの摂り過ぎに...。 最近、コーヒーの代わりに良く飲んでいるのが「ハトムギ茶」ハトムギはイネ科の植物で、粒の見た目はとうもろこしに似ています。ほかの…

東洋医学では春は「肝」が弱りやすい季節。 春は、気候が良くなってきてポジティブな気持ちになる反面気温や生活環境の変化など外部からのストレスによって自律神経が乱れ体調を崩してしまうことも...。ストレスからくる体の不調は「肝」の異常として現れま…

肩こりや腰痛に匹敵するくらい多いお身体のお悩みの1つ「頭痛」頭痛には、さまざまな原因がありますが実は私たちが普段口にしているある食べ物が原因になっている事があるんです。 その食べ物とは...チョコレートやチーズ、ワイン、キムチなど『チラミン』と…

春の花といえば桜や梅などが思い浮かびますが、素朴な菜の花もとっても可愛いですよね♪ そんな菜の花は実は食べても美味しい春野菜でもあります。 菜の花はビタミンCがとても豊富でその含有量は野菜の中でトップクラス！ βカロテンやビタミンB2ビタミンEや辛…

しっかり寝ているはずなのになぜだか、お疲れが取れていない気がする...ということはありませんか？ それは脳が完全に休めれきれていない為かもしれません。 その原因の1つがスマホ。 「スマホ依存性」という言葉を耳にすることも多くなってきましたがスマホ…

今や国民病ともいわれる花粉症。色々な対策グッズがありますが、アロマの素敵な香りに癒されながらのナチュラルな対策もオススメです◎ 今日は、花粉症にオススメのアロマオイルのご紹介したいと思います。＊ユーカリ→粘膜の炎症の緩和、鼻づまり、体を温める…

フェイシャルメニューでご来店のお客さまに多いお悩みの1つ「乾燥」 乾燥はお肌の大敵！と言っても過言ではありませんよね。 しっかり保湿しているのに、乾燥が気になるという場合は もしかしたら洗顔の温度が原因かもしれません。 皆さんは、顔を洗う温度が…

マッサージサロンをご利用されるお客さまの多くのお悩みの1つが「疲労」 実はこの疲労には肉体的疲労・精神的疲労・精神的疲労の3つの種類あるとされています。＊肉体的疲労筋肉を動かすためのエネルギーの不足と疲労物質（乳酸）の蓄積が原因 ＊精神的疲労…

毎日生活をしていく上でどうしても避けられないものの1つにストレスがあります。 ストレスを感じた時に積極的に摂りたい栄養素の1つが「タンパク質」 ストレスを感じると、私たちの身体はさまざまなホルモンを分泌して対応しようとしますが、そのホルモンの…

足もみサロンLOOPでも施術後にお出ししている「白湯」 一度沸騰させたお湯を少し冷ましたものを「白湯」と呼びますが、この白湯はとても身体に優しい飲み物なので日頃の生活に取り入れられている方も多く最近ではコンビニでも手軽に買う事が出来るようになっ…

皆さんは普段の食生活でミネラルをしっかり摂っていますか？ ミネラルはタンパク質、脂質、ビタミン炭水化物と並ぶ五大栄養素の一つです。 健康維持の為には亜鉛、カリウム、カルシウム、クロム、セレン、鉄、銅、ナトリウム、マグネシウム、マンガン、モリ…

今日から2月がスタートしました。1年で最も寒いといわれる2月皆さん、どうぞお身体を冷やさないよう温かくしてお過ごしくださいね。 さて！2月の一大イベントといえばやっぱり バレンタイン♪♪ オシャレなチョコレートは特別感があってお店で眺めているだけで…

皆さんは「ゆらぎ肌」という言葉を聞いたことはありますか？ 「ゆらぎ肌」とは肌の表皮のバリア機能が低下し、一時的に肌が敏感になっている状態のこと。 思い当たる事がある方も多いのではないでしょうか？ ゆらぎ肌になる原因には＊偏った食生活＊睡眠不足…