秋の夜長。
ついつい、夜更かしをしてしまう事が増えてきた私。
お酒はほとんど飲まないので、
秋の夜長のお供には、コーヒーが定番です。
「眠りを妨げる」という理由で
夜のコーヒーは控えている!
という方も多いかもしれませんね。
でも、飲み方次第では、
寝る前のコーヒーには
リラックス効果や血流促進効果、疲労回復効果で
寝付きが良くなったり、
翌朝の目覚めが良くなると
言われているんですよ◎
飲み方のポイントは
*アイスではなく、ホットで飲む
*睡眠ホルモン「セロトニン」の原料となる
トリプトファンが含まれるミルクを入れてカフェオレに!
*たくさん飲み過ぎない。目安は100ml
カフェインが苦手・・・。
という方はちょっと注意が必要ですが、
コーヒーを片手に、秋の夜長を楽しむのも素敵ですよ★