「暑さ寒さも彼岸まで」といわれますが
本当に涼しく過ごしやすい気候になってきましたね！
こんな時に気をつけたいのが
「秋バテ」
秋バテは夏の生活習慣による冷えが原因で自律神経のバランスが乱れ、秋口になって出てくる症状のことです。
冷たいものを摂りすぎて胃腸の機能が低下した「内臓冷」
冷房の効いた室内で長時間過ごしたための冷えや外気温との温度差のため、疲れやだるさがおこる「冷房冷え」
など、心当たりのある方も多いのではないでしょうか？
秋バテによる冷えを防止する1番の近道は「湯船に浸かる」こと。
38度～39度くらいのぬるめのお湯に浸かり
複数回出たり入ったりを繰り返すと血流が改善されやすくなります◎
秋の夜長、お気に入りのアイテムをお供に
ゆったりとした気分でちょっと長めのバスタイムを楽しんでみてくださいね★
