足もみサロンLOOP

高知市で体の痛みや辛さ改善に最適な方法をご提案できるリラクゼーションサロンLOOP

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足つぼを知ろう!

足もみは1日40分、足裏から膝下まで満遍なく揉みほぐすことが理想的ですが、生活が忙しくどうしても毎日できない場合もあると思いますが、時間がない時でも5分だけ毎日揉んでください。
 
副腎・腎臓・輸尿管・膀胱・尿道・膣・陰茎の各足つぼを流すように揉みます。この基本ゾーンだけなら短時間でも揉むことが可能ですし、青竹踏みなどでも刺激することができます。
 
足もみは誰でも、いつでも、どこでも出来ます。自分で自分の身体を改善できる副作用もない安全な健康法です。ぜひ、毎日の習慣に取り入れご自身の健康管理にお役立てください。

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足もみ基本ゾーン

 

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足指周辺の足つぼ

1大脳の足つぼ

 

頭痛や高血圧など、他にも脳の機能障害に適応するツボです。

大脳は運動や感覚・精神活動を司る大事な器官です。
首から上のツボは神経交叉で左右逆になります。
◎位置 足の親指全体にあり、末節骨の部分に広がる。

 

高血圧

頭痛

認知症

不眠症

2前頭洞の足つぼ

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前頭洞の足つぼ

頭痛や蓄膿症など慢性症状を和らげる効果があります。

物忘れや度忘れが気になる方は各指の爪の裏側を揉みほぐしてみてください。

 ◎位置 足の各指の指先。爪の足裏側にある。

 

頭痛

物忘れ

蓄膿

 

3脳幹・小脳の足つぼ

呼吸異常や睡眠異常などに効果があります。

小脳は運動を司る器官になり、 

筋肉などのバランスを整え日常生活を円滑に送れるようになります。

 ◎位置 親指裏の内側で、末節骨底のふくらんだ丘のような部分。

 

睡眠異常

パーキンソン病

汗分泌異常

筋肉協調異常

 

4脳下垂体の足つぼ

ホルモンバランス異常や自律神経を整え精神を 整えます。

また、安眠を促す作用もあります。

 ◎位置 親指の裏側、末節骨中央よりやや上にある。

 

睡眠異常

ホルモンバランス

自立神経失調症
感覚異常

 

5鼻の足つぼ

 

花粉症や鼻水・鼻づまり・蓄膿症など慢性的な症状に効果があります。

 ◎位置 親指の外側で、末節骨底の盛り上がった頂上から指先まで。

 

花粉症

鼻水・鼻づまり

蓄膿

 

6三叉神経の足つぼ

 

片頭痛や顔面神経異常に効果があります。

味覚異常や唾液の分泌も整えます。

 ◎位置 親指裏側と内側の境目にある。

 

頭痛

顔面神経麻痺

味覚異常

聴覚過敏

唾液の分泌異常

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足指付け根周辺の足つぼ

7首・頸部の足つぼ

 

首のコリや高血圧、疲れ目・めまいなどの症状に効果があります。

大きなツボになるので揉み残さないようしてください。
 ◎位置 親指裏の基節骨から中足骨までの長い部分と親指の人差し指側にある。

 

高血圧

疲れ目

めまい

 

8目の足つぼ

 

足の人差し指と中指の全体にあるツボで、疲れ目など目の異常に効果のあるツボです。

 ◎位置 人差し指、中指全体にある。

 

疲れ目

結膜炎

白内障

緑内障

網膜剥離

眼底出血

 

9耳の足つぼ

 

足の薬指と小指の全体にあるツボです。

外耳や中耳に異常がある場合に適応します。

 ◎位置 薬指、小指全体にある。

 

中耳炎

難聴

外耳炎

 

10手関節・肩関節の足つぼ

 

腱鞘炎や五十肩などに効果を発揮します。

ツボが柔らかくなるまでしっかり揉みほぐすことが大切です。

 

腱鞘炎

五十肩

野球肩

テニス肘

 

11僧帽筋の足つぼ

 

肩こりや首・背中のコリに効果があります。

肩から背中全体に違和感のある方に

 ◎位置 人差し指から小指の各基節骨の中央部から基節骨底までの間にある。

 

肩こり

首コリ

背中のコリ

 

12甲状腺の足つぼ

 

肥満や喉の違和感、バセドー病など甲状腺異常に効果のあるツボです。

 ◎位置 親指と人差し指の基節骨の間、親指の基節骨底下部にありL字型をなす。

 

バセドー病

肥満

甲状腺肥大

 

13副甲状腺の足つぼ

 

骨粗鬆症など骨の異常に効果のあるツボです。

 ◎位置 親指外側で基節骨と中足骨の関節部分にある。

 

骨粗鬆症

 

14肺・気管支の足つぼ

 

風邪や喘息、肺炎や気管支炎などに効果があるツボです。

 ◎位置 人差し指から小指の中足骨の頭部分にある。

 

風邪

喘息

肺炎

 

15頸椎の足つぼ

 

肩・首のこり、むち打ちや疲れ目などに効果があります。

◎位置 親指の基節骨と筋肉の境目にある。

 

肩こり

むち打ち

首コリ

疲れ目

頸椎ヘルニア

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土踏まず周辺の足つぼ

16胃の足つぼ

 

胃の不調を整える効果のあるツボです。

胃酸過多、胃潰瘍などの症状を和らげます。

左足は胃の上半分、右足は下半分の対応します。

◎位置 第一中足骨部分にある。

 

胃酸過多

胃潰瘍

 

17十二指腸の足つぼ

 

ストレス・十二指腸潰瘍などに効果があります。

膵臓のツボを取り囲んだようにあります。

◎位置 足裏内側楔状骨のところにある。

 

ストレス

十二指腸潰瘍

 

 

18膵臓の足つぼ

 

腰痛が膵臓に原因がある場合もあり注意が必要なツボです。

マッサージしても改善が見られない場合、病院などで検査することをお勧めします。

◎位置 第一中足骨と内側楔状骨の境目の部分にある。

 

糖尿病

膵臓

 

 

19胆のうの足つぼ

 

胆のう炎や胆石に効果があり、胆汁を整える働きをします。

◎位置 肝臓のツボの中にあり、第四・第五の各中足骨の間の中央部にある。

 

胆のう炎

胆石

 

20肝臓の足つぼ

 

肝臓は、人体最大の臓器で解毒作用や体熱の維持など様々な働きをします。血流を整える効果があります。

◎位置 右足裏の第四・第五中足骨の全体に長く広がっている。

 

肝炎

肝硬変

肝不全

肝障害

目の異常

筋肉効果

ストレス

 

21副腎の足つぼ

 

糖尿病・月経異常・多尿症・膠原病などに効果があります。

小さなツボなので注意して押し込む必要があります。

ステロイドやアドレナリンを分泌する臓器です。

◎位置 人差し指と中指の間で第二中足骨と第三中足骨の間にある。

 

体重減少

糖尿病

月経異常

多尿症

高血圧

膠原病

ホルモンバランス

アトピー

 

22腎臓の足つぼ

 

尿の異常に効果のあるツボです。

血尿や尿量の異常や糖尿などの症状緩和が期待できます。

◎位置 副腎のツボに接して下側に続き第一中足骨と内側楔状骨の境目までの高さで足裏横幅の三分の一ほどの広さがある。

 

頻尿

浮腫み

尿蛋白

血尿

貧血

発疹

関節炎

高血圧

腰痛

 

 

23輸尿管の足つぼ

 

排尿の悩みに効果があるツボです。

土踏まずを斜めに走るツボで腎臓と膀胱のツボを結んだ直線上にあります。

 ◎位置 土踏まずの上を斜めに走る。腎臓と膀胱のツボを結んだ直線上。

 

尿管結石

排尿異常

頻尿

多尿症

 

 

24胸腺の足つぼ

 

思春期までの成長ホルモンを分泌する器官です。

成長ホルモンの異常などに効果があります。

小さなツボなのでしっかり押し込む必要があります。

 ◎位置 親指と第二中足骨頭の間の骨際にあり、甲状腺と・肺・副腎のツボに囲まれた箇所にある。

 

成長ホルモン

 

25脊柱起立筋の足つぼ

 

背中のコリ・ぎっくり腰などに効果があります。

後頭部から腰部まで伸びている起立と直立に働く強い

背筋です。

図よりもう少しカカト側まで伸びているツボです。

◎位置 第一中足骨頭から踵骨まで伸びている母子外転筋の場所にある。

 

足のつり

ぎっくり腰

脊柱管狭窄症

背骨の湾曲

 

 

26心臓の足つぼ

 

息切れ・動機・不整脈などに効果があります。

奥に深いツボなので強く押しこむ必要があります。⑲⑳と㉖㉗は左右非対称のツボになります。

◎位置 左足の裏側、薬指と小指の中足骨から中足骨の上部にかけてある。

 

心不全

心筋症

高血圧

息切れ

動悸

失神

胸痛

チアノーゼ

浮腫み

不整脈

 

 

27脾臓の足つぼ

 

リンパ系の大切な器官で体の抵抗力を養います。

リンパ球の生産を行ったり、緊急時の血液を蓄えています。

◎位置 左足裏、小指の延長上、第五中足骨の先端と心臓のツボを結んだ線の中央にある。

 

血小板異常

口内炎

めまい

 

28腹腔神経の足つぼ

 

下痢・胃炎・消化不良など神経性の異常を整える効果があります。

胃・副腎・心臓・脾臓のツボと重なっています。

◎位置 両足の土踏まずの部分で、楔状骨から踵骨に至る広い箇所にあります。

 

下痢

神経性胃炎

神経性消化不良

消化器の異常

 

29上腕・前腕の足つぼ

 

筋肉痛・腱鞘炎・五十肩などに効果があります。

足の側面まで広がっている大きなツボです。

◎位置 足の外側、第五中足骨と足裏の筋肉との間にある。

 

筋肉痛

腱鞘炎

五十肩

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土踏まずからカカト周辺の足つぼ

30膀胱の足つぼ

 

頻尿・残尿感・排尿痛・膀胱炎などに効果があります。

足の側面部分まで広がっているツボです。

◎位置 足裏内側面カカト前方に位置し、全体に広がり膨らんで円形になっています。

 

頻尿

残尿感

排尿痛

膀胱炎

 

31小腸の足つぼ

 

便秘・下痢・腹痛などに効果があります。

両足の土ふまずの部分でかなり広いツボです。

足裏の筋肉があるので強く深く揉みほぐすと良いです。

 ◎位置 両足の土踏まず部分で楔状骨から踵骨に至る広いツボです。

 

便秘

下痢

腹痛

発熱

下血

 

32回盲弁の足つぼ

 

下腹部痛・下痢・発熱・全身倦怠などに効果があります。

◎位置 右足裏にあり上行結腸の始まりにあります。

 

便秘

下腹部痛

下痢

発熱

全身倦怠

浮腫み

頭痛

めまい

耳鳴り

 

33盲腸の足つぼ

 

上腹部痛・腹部全体の鈍痛などに効果があります。

◎位置 右足裏にあり踵骨の骨際延長線上で第五中足骨の延長線と交わる箇所にあります。

 

慢性虫垂炎

嘔吐

上腹部痛

腹部全体の鈍痛

 

34.35.36大腸の足つぼ

 

大腸ポリープ・便秘・下痢・下腹部痛・血便などに対応するツボです。

 ◎位置 両足の土踏まずを囲むようにあります。総称して大腸のツボと言う場合もあります。

 

便秘

下痢

下腹部痛

血便

発熱

腸炎

潰瘍性大腸炎

大腸ポリープ

 

37直腸の足つぼ

 

下血・下腹部痛・痔ろうなどの症状に効果があります。

◎位置 左足裏の踵骨の骨際に帯状にあり柔らかい部分。

 

便秘

血便

下腹部痛

 

38肛門の足つぼ

 

痔ろうやなど肛門の異常に効果のあるツボです。

 ◎位置 左右の足裏、踵骨の骨際延長線上で膀胱のツボと交わる手前にある。

 

排便痛

痔ろう

 

39肘関節の足つぼ

 

足の側面まで広がっているツボです。テニス肘・野球肘・変形性肘関節症などに効果があります。

◎位置 足の外側で第五中足骨底の高くなる少し手前のへこんだ部分にある。

 

テニス肘

野球肘

肘関節症

 

40骨盤内臓器の足つぼ

 

便秘・膀胱炎・生理痛や子宮の冷えなどに効果があります。

硬いカカトの部位なので力を込めてツボ押ししてください。

 骨盤内臓器とは、膀胱・直腸・前立腺・尿管・生殖器官などの総称です。

◎位置 踵骨の中央部から内側にかけてある。

 

便秘

膀胱炎

生理痛・生理不順

子宮筋腫

前立腺炎

卵巣炎

下腹部痛

不妊

 

41尾骨の足つぼ

 

尾骨に障害があると脊柱全体に影響を及ぼします。

肩・首・背中のコリ・座骨神経痛などに効果があります。

 ◎位置 踵骨の末端に位置し、踵骨の盛り上がっている部分全体で内側および外側に広く伸びています。

 

肩こり

首コリ

背中のコリ

座骨神経痛

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足の甲外側の足つぼ

42膝関節の足つぼ

 

運動不足など肥満で負担がかかる膝の痛みなどに効果があります。

◎位置 足の外側から足裏まであり、立方骨と踵骨の下側にある柔らかくなった扇状の部分にある。

 

膝の痛み

膝関節症

膝関節水腫

 

43卵巣・精巣の足つぼ

 

生理痛・生理不順や不妊に効果があります。 

 ◎位置 両足カカトの外側、踵骨の中央部にあり外くるぶしの一番突き出たところまで伸びている。

 

生理痛・生理不順

不妊

卵巣炎

卵巣嚢腫

精子減少症

 

44下腹部の足つぼ

 

へそ下の臓器(卵巣・卵管・精嚢・精管および下腹部リンパ線など)の不調に効果があります。

◎位置 両足外側で外くるぶしから腓骨に添って指4本分くらいの長さがある。

 

生理痛・生理不順

下腹部痛

 

45座骨の足つぼ

 

座骨神経痛や冷え性・生理不順などに効果があります。

◎位置 カカトの後ろ側、踵骨の上端にある。

 

座骨神経痛

冷え性

生理痛・生理不順

不妊

下肢異常

 

46座骨神経の足つぼ

 

座骨神経痛や足のシビレなどに効果があります。

 ◎位置 外くるぶしの下にある。

 

足のシビレ

座骨神経痛

下肢異常

 

47股関節の足つぼ

 

腰痛・肩こり・膝の痛み・冷え性などに効果があります。

内股やがに股など股関節の異常にも対応。

 ◎位置 内外くるぶしの下際に添って半円月状にある。

 

股関節異常

腰痛

肩こり

首コリ

膝の痛み

冷え性

座骨神経痛

 

48腋窩リンパ腺の足つぼ

 

脇の下のリンパ腺炎や腕の浮腫みに効果があります。

 ◎位置 外くるぶしの下、距骨と踵骨の間で距骨下関節部分にある。

 

腋窩リンパ腺炎

リンパ浮腫

乳がん手術予後

 

49肋骨の足つぼ

 

背中のコリや胸の痛みさらに便秘などにも効果があります。

 ◎位置 楔状骨、立方骨、舟状骨に広く伸びている。

 

背中のコリ

胸の痛み

便秘

腰痛

 

50横隔膜の足つぼ

 

シャックリや横隔膜ヘルニアなど呼吸に関する異常に効果があります。

 ◎位置 49肋骨のツボ下に帯状にある。

 

シャックリ

横隔膜の異常

過呼吸症候群

吐き気

嘔吐

腹部痛

 

51胸部の足つぼ

 

喘息や胸部痛に効果がります。

 ◎位置 人差し指から薬指の中足骨に広がっている。

 

喘息

胸痛

胸の痛み

乳腺炎

 

52三半規管の足つぼ

 

耳鳴りや立ち眩み・めまいなどに効果があります。

 ◎位置 第五基節骨の骨際内側にある。

 

耳鳴り

めまい

立ちくらみ

乗り物酔い

 

53肩甲骨の足つぼ

 

肩こり、首コリ、背中のコリなどに効果があります。

 ◎位置 第四中足骨と第五中足骨の間にある。

 

肩こり

五十肩

首コリ

背中のコリ

 

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足の甲の足つぼ

54.55上下あごの足つぼ

 

歯周病など歯肉の炎症に効果があります。

◎位置 親指第一関節を曲げた山の爪側に54上あご、その反対側に下あごのツボがあります。

 

歯周病

歯槽膿漏

歯茎痩せ

 

56扁桃腺の足つぼ

 

風邪や扁桃腺炎などの症状緩和に効果があります。

 ◎位置 親指第一関節と第二関節の間にあって、中央より左右の少しへこんだ部分。左右から押すと効果的。

 

風邪

扁桃腺炎

睡眠時無呼吸症候群

 

57喉・器官・食道の足つぼ

 

風邪や胸やけなどに効果があります。

 ◎位置 親指の基節骨側のへこみと中足骨側のへこみの2箇所にあります。

 

風邪

胸やけ

声帯ポリープ

 

58胸部リンパ線の足つぼ

 

喉・首のリンパ腺炎や浮腫みなどに効果があります。

◎位置 親指と人差し指の間の中足骨から第二基節骨の間にある。

 

喉の痛み

リンパ腺炎

浮腫み

 

59腹部リンパ線の足つぼ

 

鼠径部のリンパ線炎や足の浮腫みなどに効果があります。

 ◎位置 内くるぶしの前側、脛骨の関節のへこみ部分にある。

 

リンパ腺炎

浮腫み

 

60鼠径部の足つぼ

 

下肢と下腹部のリンパ液の流れを良くし、脚の浮腫みや鼠蹊ヘルニアなどに効果があります。

◎位置 内くるぶしの前側で59腹部リンパ腺のツボから上に伸びている。

 

浮腫み

鼠蹊ヘルニア

 

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足の甲内側の足つぼ

61胸椎の足つぼ

首コリ、猫背、胸椎ヘルニアなどに効果があります。

◎位置 第一中足骨と足裏筋肉との境目にある。

 

首コリ

猫背

胸椎ヘルニア

脊柱管狭窄症

脊椎側弯症

 

62腰椎の足つぼ

腰痛・冷え症・膝痛・座骨神経痛などに効果があります。

◎位置 第一楔上骨と舟状骨の筋肉の境目にある。

 

腰痛

膝痛

座骨神経痛

腰椎ヘルニア

下肢異常

首コリ

肩こり

冷え性

 

63仙骨の足つぼ

冷え症・自律神経失調症坐骨神経痛などに効果があります。

◎位置 足の内側、距骨と筋肉の境目から踵骨の隆起部分までにある。

 

冷え性

自律神経失調症

坐骨神経痛

足のこわばり

 

64尿道・膣・陰茎の足つぼ

尿道炎・生理痛・精力減退などに効果があります。

◎位置 膀胱のツボと内くるぶしの端と結ぶ直線上にある。

 

尿道

尿道結石

生理痛

膣炎

精力減退

不妊

 

65子宮・前立腺の足つぼ

子宮筋腫子宮内膜症前立腺肥大などに効果があります。

◎位置 かかとの内側、内くるぶしの下で踵骨の中央にある。

 

子宮筋腫

子宮内膜症

前立腺肥大

前立腺炎

前立腺がん

不正出血

 

66直腸・肛門の足つぼ

ストレス性の便秘や腸炎などに効果があります。

◎位置 足の内側、脛骨に添って一番高い所から指4本分程の長さがある。

 

ストレス性便秘

ストレス性痔

ストレス性腸炎

過敏性腸症候群

 

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足首から膝の足つぼ

 

 

67内分泌器の足つぼ

糖尿病・冷え性・静脈瘤などに効果があります。

◎位置 膝裏内側全体にある。
 
糖尿病
生理痛・生理不順
静脈瘤
 

68坐骨神経の足つぼ

ぎっくり腰・椎間板ヘルニアなどに効果があります。

◎位置 向う脛の両側にあります。
 
ぎっくり腰
 

69消化器官の足つぼ

腸炎・便秘などに効果があります。

◎位置 向う脛にある太い骨の隣にある。
 
便秘
糖尿病
 

70自立神経の足つぼ

頭痛・顔面神経痛などに効果があります。

◎位置 ふくらはぎ横の一番外側にある。
 
顔面神経痛
頭痛

 

店名  足もみサロンLOOP
代表者 川崎 観明
住所  〒780-8035
    高知県高知市河ノ瀬町62​
TEL:050-5216-6331
mail:loop.asimomi@gmail.com
営業時間 9:00~21:00 時間外対応あり
定休日  不定休
詳しくはお電話でお問い合わせください。
※当店のサービスは、あん摩・マッサージ・指圧など治療を目的とした医業(類似)行為ではありません。
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