食べ物の美味しい秋ですが
白と黄色の物を食べると良い！
というのをご存知ですか？
夏の間に身体に溜まった熱は
そのまま秋を迎えると
空気の乾燥とともに
せきの症状や、のどや鼻の
炎症を起こす原因になってしまうのですが
大根やレンコンなどの白い根菜や
卵・牛乳・豆腐などの
白い食べ物を食べると
肺などの呼吸器系に効果的で
身体のうるおいを
アップしてくれます。
また
にんじんやかぼちゃ
柿、黄色いパプリカなどの
黄色い食べ物には
殺菌作用があるので
炎症を抑えたり、粘膜を強化してくれて
風邪の予防にも◎
いつもの食卓に白と黄色をプラスして
寒い冬に備えましょう♪♪
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