冬～春にかけて旬を迎える【いちご】
見た目も可愛くて
スーパーにたくさんの いちごが並んでいると
とっても華やかな雰囲気になりますよね！
そんな いちごは
美味しいだけではなく
実は美肌に効果的な成分がたくさん含まれています。
例えば
ポリフェノールには強い抗酸化力があり
細胞を活性酸素のダメージから守ってくれます。
また、美肌効果が高いビタミンCも豊富◎
ビタミンCは体内に蓄積できる量が
決まっているビタミンなので、
少しずつ食べる事の出来る いちごは
ビタミンCの補給に最適なんです。
そして！
ちょっと意外かもしれませんが
いちごにはバナナより多くの
食物繊維が含まれているので
腸内環境を整える効果も♪♪
美味しい いちごを食べて美肌を目指しましょう！！
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