足もみサロンLOOP

高知市で体の痛みや辛さ改善に最適な方法をご提案できるリラクゼーションサロンLOOP

20190312201158

より良い睡眠の為に★

皆さんは最近
質の良い睡眠 取れていますか?

睡眠の質を上げるためには
布団や枕などの寝具
スマホの使用を控えるなど夜の行動に
目が行きがちになりますが、

実は睡眠の質は
朝起きてからの行動もとても大切なんです!ブログ画像私たちの身体には
体温やホルモン分泌量などを周期的に変化させる
体内時計と呼ばれる仕組みがありますが
この体内時計が乱れると
時差ボケのような不調を感じたり
不眠が生じやすくなってしまいます。

体内時計を乱さないためにも 
朝は一定の時間に起きて
朝日をあびるのがオススメ!

また、睡眠の質を高めるには
トリプトファンの摂取が欠かせません。 
トリプトファンは牛乳から発見されたアミノ酸
肉や魚、豆腐や納豆などの大豆製品
チーズや牛乳などの乳製品
卵やナッツ類などに豊富に含まれています。 ブログ画像このトリプトファンは朝食に摂ると
より睡眠の質を向上させてくれるのだそう!

最近、眠りが浅いな、、、
という方は参加にしてみてくださいね。

 

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【足もみ 魔法の小顔矯正】足もみサロンLOOP 
#足もみ#足ツボ #小顔 #小顔矯正

店名  足もみサロンLOOP
代表者 川崎 観明
住所  〒780-8035
    高知県高知市河ノ瀬町62​
TEL:050-5216-6331
mail:loop.asimomi@gmail.com
営業時間 9:00~21:00 時間外対応あり
定休日  不定休
詳しくはお電話でお問い合わせください。
※当店のサービスは、あん摩・マッサージ・指圧など治療を目的とした医業(類似)行為ではありません。
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