いよいよ 明日で10月も終わり
ハロウィンがやってきます！
ハロウィンといえば
ジャック・オー・ランタンの
【かぼちゃ】を
思い浮かべる方も多いのではないでしょうか？
かぼちゃは、とても栄養が豊富な野菜で
ビタミンAやビタミンB、
βカロテン 食物繊維など
健康や美容に嬉しい栄養素がたくさん詰まっていて
・貧血の予防、改善
・美肌効果（アンチエイジング、肌トラブル予防など）
・冷え改善
・免疫力を高める
・疲労回復
なども期待出来るのだそうです！
ハロウィンでも
仮装や甘いお菓子は あんまり...
という方も 栄養豊富なかぼちゃを
食べてみてくださいね◎
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