毎日生活をしていく上で
どうしても避けられないものの1つに
ストレスがあります。
ストレスを感じた時に
積極的に摂りたい栄養素の1つが
「タンパク質」
ストレスを感じると、
私たちの身体はさまざまなホルモンを
分泌して対応しようとしますが、
そのホルモンの素になるのがタンパク質なのです。
例えば...
タンパク質を構成するアミノ酸の1つは
脳の中でセロトニンという物質を作ります。
セロトニンは、不安や緊張和らげて
精神を安定させ、安眠をもたらす神経伝達物質で
ストレスの軽減にはとっても大切◎
最近、
「ストレスを感じる事が多いな」
という時には
美味しいお肉をしっかり食べると良いかもしれませんね★
