今日はお天気が悪く寒い1日となりましたね
(ノ_・。)
寒くなると、
肩がこる！という方は多いのではないでしょうか？
寒くなると筋肉が硬くなり、
血管を圧迫することで血液の循環が低下し、
末梢神経を傷つけたり、こりや痛みの
原因になる、と言われています。
長時間、同じ姿勢で仕事や作業をする時には、
時々休憩をとり首を回したり、肩を上下に動かすなどの
ストレッチで柔らかい筋肉を維持しましょう★
セルフメンテナンスは苦手な方には
マッサージも◎
全身の血流を促進する「足もみ」や
筋肉に直接アプローチする「オイルマッサージ」
などがオススメです！！
