冬の水分補給

皆さんは冬の水分補給、しっかり出来ていますか？

水分補給が必要なのは汗をかきやすい夏場だけと思われやすいですが、実は冬場も水分が不足しがちになります。

冬場は空気の乾燥により体表の水分が蒸発し、また喉の渇きも感じにくいため、気付かないうちに水分不足になっていることも……
(ノ_・。)

喉の渇きを感じなくても1～2時間ごとにコップ1杯程度のお水を飲むことが大切です！
就寝前や起床直後、入浴前後などのタイミングにもこまめな水分補給を心がけてくださいね◎