綺麗は◯◯している間に作られる！

皆さん、最近しっかり眠れていますか？
綺麗は寝ている間に作られると言われています！

その理由はは眠りはじめの3～4時間に美肌を作るために必要な成長ホルモンがたくさん分泌されるからです。

睡眠不足や睡眠の質が良くないと成長ホルモンの分泌が低下しお肌が荒れてしまう原因に
(ノ_・。)
また、疲れも取れずストレスの解消にもつながりません。

しっかり寝ることは「綺麗」を手に入れる第一歩です★
質の良い睡眠を心掛けてくださいね◎