皆さん、最近しっかり眠れていますか?綺麗は寝ている間に作られると言われています! その理由はは眠りはじめの3~4時間に美肌を作るために必要な成長ホルモンがたくさん分泌されるからです。 睡眠不足や睡眠の質が良くないと成長ホルモンの分泌が低下しお…
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