朝ごはんとダイエット

 

 

 

「朝食抜き=痩せにくくなる」
というような事を聞いたことはありますか？

ダイエットを成功させたり、ベスト体重を維持するためには
代謝を上げることがとても大切です。

代謝と言っても沢山種類がありますが
基礎代謝
を上げることが1番大切です。

朝ごはんをたべるのと食べないとでは基礎代謝が変わってくるのだそうです。

特に、朝の時間帯に温かいものを食べたり、チーズや納豆などの高たんぱく質食品を摂るようにすると代謝が良くなります。

朝が苦手な方も何か少しでも食べる習慣をつけてみてくださいね！