皆さんは ストレス不眠という言葉を
聞いたことはありますか？
ストレス不眠とは
文字どおり ストレスにより引き起こされる
不眠のこと。
強いストレスや長引くストレスがあると
自律神経の乱れが生じて
眠れなくなることがあります。
また不眠の他にも
吐き気や頭痛などの身体の症状を伴ったり
集中力が低下したりすることで
生活にも影響が出ることも
(ノ_・。)
そんなストレス不眠を
効果的に予防する
意外なアイテムの1つが スマホ！
スマホ画面のブルーライトは
眠りを誘うメラトニンの分泌を抑制し
眠りの質を低下させてしまいます。
眠くなるまでは ついスマホを見てしまう
という方はとっても多いのですが
寝る1時間前からスマホ使用を控えると
睡眠の質がグンと良くなるのだそうです◎
ストレスによる不眠でお悩みの方は
参加にしてみてくださいね
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