「ご飯を食べに行こう♪」と誘ってもらって
久しぶりに夜の外食を楽しみました。
お肉をガッツリ！と予定していましたが
何故かお魚を食べることに（笑）
私は基本的に肉食で
生のお魚が苦手なので
干物定食をいただきました◎
鯖とホッケ...
そして初めて食べるニシンの干物。
ニシンには、DHAやEPAなど
オメガ3系脂肪酸が
多く含まれているのはもちろん
ビタミンDやビタミンB12
そしてたんぱく質も多く含まれているので
身体のエネルギー代謝や
神経系の働きをサポートしてくれるのだそう◎
炊きたてのご飯と干物の組み合わせは
最高に美味しかったので
これから、お魚も積極的に食べよう！と
密かに決意した夜になりました★
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