若い頃はたくさん眠れていたのに
最近、あまり長い時間 眠れなくなってきた...
と感じたことはありませんか？
実は 生まれてから成長していくにつれて
私たちに必要な睡眠時間は
変わってくる といわれています。
赤ちゃんの場合
1日の約2/3は睡眠に費やされますが
幼児期になると1日の睡眠時間は8時間前後。
そして、大人になるにつれて
6時間から8時間程度の睡眠になります。
さらに女性、男性ともに
年齢が上がってくると
「ぐっすり眠る」のが難しくなってきます。
これは、年々自律神経が乱れて、
心身を休息させる副交感神経が
働きにくくなるためです。
睡眠の問題を解消するには
ヘッドマッサージがオススメ◎
リラクゼーション効果で副交感神経が優位になり、
溜まった老廃物が流れて血流も良くなるので
心身のバランスを整える効果が期待できます★
最近 ぐっすり眠れていない！
という方はぜひお試しください。
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