おはようございます！
昨日は 久しぶり
昼間 外に出る時間が
たくさんあったのですが...
めちゃくちゃ暑かったですね。
車の温度表示が32℃で
ビックリしてしまいました。
これから 始まる暑い季節に特に気をつけたいのが
「水分補給」です！
意識しないと 意外と摂取出来ていない水分ですが
皆さんはいかがでしょうか？
私たちの身体の６割以上は
水分で出来ているので
水分が足りなくなると
血液がドロドロになったり
筋肉などの組織内の水分も減り
伸縮性が阻害されて
不調を引き起こしやすくなります。
熱中症を予防する為にも
喉が渇く前に
こまめに水分補給を心がけましょう◎
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