最近、スーパーでも
普通に見かけるようになった
スーパーフード【デーツ】
皆さんは食べたことがありますか？
デーツは 黒糖のような
濃厚でクセのない甘味が特徴のフルーツで
日本ではナツメヤシとも呼ばれています。
とっても甘いデーツですが
実は甘くて美味しい だけではなく
食物繊維はごぼうの1.4倍
マグネシウムはレーズンの2倍
カルシウムはキウイの2.3倍
カリウムはバナナの1.8倍
鉄分はほうれん草の2倍
と、とても栄養が豊富◎
コーヒーや紅茶との相性も良いので
いつもの おやつに デーツを
取り入れてみませんか？
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