ここ数日、不安定なお天気が続いていますが
皆さん、元気にお過ごしでしょうか？
昼間だけでなく、夜も蒸し暑い日が増えてきて
これからの時期に気をつけたいのが水分摂取。
健康の為に必要な1日の水分量は2.5リットル
だと言われています。
結構多いな！
と思う方も多いかもしれませんが
のどが渇いているなと思ったときには
既に脱水が始まっているので
こまめな水分補給を心がけましょう。
きれいな水分をしっかり取り入れることで
体内にある毒素を外に排出しやすくなり
女性に多いむくみや便秘といった
お悩みの解消にも効果的です★
