皆さんは、お昼寝(仮眠)していますか?
大人になってからは 昼寝の習慣はない!
という方も多いかもしれませんね。
ちなみに
私は、時間が許す日は
お昼寝をするようにしています。
ここ最近、仮眠の研究は急速に進んでいて
NASA(アメリカ航空宇宙局)の実験では
宇宙飛行士が昼間に26分間の仮眠をとった結果
認知能力が34%・注意力も54%も
上昇したのだそうです★
また、仮眠には
脳をクールダウンさせる効果もあり
ストレスを軽減にも効果抜群◎
ケアレスミスが増えたり
ちょっとしたことでイライラしてしまう、という時は
思い切って お昼寝してみるのも良いかもしれませんね♪♪