もうすぐ梅雨に入りますね。この時期になると、疲れが取れにくくなったり、頭痛や肩こりに悩まされたり、やる気が出ないとか、体や精神に不調を感じる人が増加します。
それらの最も大きな原因は、「自律神経の乱れ」によるものです。
自律神経とお天気は密接に関係していて、雨の日のように低気圧になると、副交感神経が強く働きます。梅雨時は天候が変わりやすく、気圧や気温が急激に変化するため、交感神経と副交感神経のバランスが崩れやすくなってしまうのです。
自律神経を整えるカギは、交感神経と副交感神経をバランス良く働かせること。現代人は特に、交感神経が活性化しっぱなしの状態にあるといわれています。副交感神経を高めるためにも、仕事の合間や寝る前にリフレッシュタイムを取り入れましょう～
続きは次回ブログで、おすすめのリフレッシュ方法を紹介します♪
