2018-10-23 しっかり眠れていますか? 足もみサロンLOOP 睡眠不足 アドバイス 疲れがなかなかとれない、しっかり寝ているはずなのに寝起きが悪いという方は意外と多いと思います。そんな時には、睡眠の質について見直してみませんか?睡眠には・脳と身体を休ませる・細胞の修復、疲労回復、新陳代謝の促進・美容と健康に欠かせない成長ホルモンや抗酸化力が高い幸せ ホルモン、メラトニンを分泌させるなど色々な役割があります。少しぬる目のお風呂にゆっくり入る、軽いストレッチをする、寝る前のスマホの使用を控えるなど、より良い睡眠がとれるようにしてみてください★